2023-03-01

2023  3.1  周三    晴

        三月，你好。

        今天早上也是5点40起床，自从去年阳了以后生物钟就被打乱了，一直没有回到正常轨道上来，这几天才慢慢恢复正常，冥想练习也连续坚持了10天，希望这样的好习惯能一直保持到年底。

        6点15分出门跑步，一直坚持跑到了7点10才回来，跑了7.73公里耗时50多分钟，和去年相比我感觉还是有点小进步，速度是下降了，现在每次能跑7-8公里，要是不上班了跑15公里不在话下。