不知道大家是否有以下困扰：家里的衣服越来越多，但是出席重大场合依然发现没有合适的衣服和鞋子；家里的物品越来越多，但是需要的时候，要么找不到，要么发现还是不够；网上图书打折，一激动就囤了好些，收到快递才发现有几本去年就买过了；曾经一时冲动报了某个资格证，买了一堆复习资料，学习了一段时间就放弃了，但是相关书籍却一直舍不得扔，总想万一以后哪天空闲了，继续学习。如果你也有以上困扰，那么你可以读完我的这篇断舍离学习心得了。
       带着以上困扰，我学习了敬子的《如何做好断舍离》课程。为什么选择这门课程？因为学习最快的方法之一就是跟着这个领域的高手学习。敬子真名赵敬，广告学博士，大学老师，在中国整理师的圈子里面，大家都叫她敬子。赵博士从日本系统学习了整理收纳术，拿到了日本权威生活规划协会“JALO”的整理规划师认证和中国首位讲师证，是国内整理师圈子里面公认的国内一流整理师。
       在没学习这门课之前，自己对于整理收纳的直观感受，就是我也忍受不了家里乱糟糟的，所以我需要整理，但是听说隔壁日本都把整理收纳做成了一门学问，就觉得自己有必要系统地来研究一下。
       先放两张对比图，告诉大家未经整理和整理之间的巨大差异。

未整理的卫生间 整理的卫生间

为什么要做好整理和归纳

整理收纳不是简单的扔东西和归置物品，而是一个决策和判断的过程
这不光是对物品的取舍，更是审视自己人生的一次机会

       “认识你自己”，古希腊神庙上刻着这句神谕，苏格拉底经常用这句话教育学生。这可以说是所有人都要面对的一个人生课题。然而不是每个人都有哲学家那样的思考能力，自己内心世界和大脑不容易看见，但是房间里的物品时看得见，摸得着的。
       往浅了说，整理收纳是个家务活，但往深处了看，它其实是一个“自我认知”的心理过程。在这个过程中，甚至能够达到心理疗愈。你选择它、购买它、使用它、处理它，你对待物品的想法、态度、方式，无一不反映着你的心理状态和大脑意识。整理活动，给了你一个认识自己的抓手，让你有意识盘点，确定你是不是真的需要它们，从而去反思自己的内在需求。
       不听不知道，一听吓一跳，原来整理收纳还有这功能，顿感相见恨晚。

改变看到物品的方式

以自己为中心而非以东西为中心

       不要以东西为中心，不是让你判断这个东西坏没坏、好不好、可惜不可惜，而是让你判断你需不需要它。同时不要扩展出去考虑，有可能家里人需要，有可能朋友需要，你不要替别人考虑需要不需要。
       想想自己从小兄弟姐妹比较多，小时候经常会拾哥哥的衣服穿，从小就感受到了物质的贫乏，因此长大之后，潜意识里经常会以东西为中心，导致家里经常会存放一些过时的衣物、不用的物品，即时现在自己挣钱了，可以买东西不看价格标签了，也舍不得扔不需要的东西。

       基于以自己为中心，敬子给出了舍东西的5个标准

第一，一年没用过，
第二，不需要， 对于当下的你来说用不上
第三，不舒服，具体指心理和生理上的别扭和难受
第四，不合适，不适合自己的状况和条件，与现在的生活形态、日常行为方式、生活场景不匹配了
第五，不心动 那些无法让你心动的东西，多半会被你闲置在那里浪费

从物品价值属性看待事物而非物品的功用去理解

       未经训练的人，看东西的方式一般从东西自身的功用去理解，学了整理收纳课后，你可以从物品的价值属性看待事物

物品价值属性，一共有5种，分别是资产类、消耗品、存储品、工具和精神类物品
资产类物品要集中保存，消耗品要快进快出不留恋，存储品要健康存储不囤货，工具要花钱买趁手的用，精神类物品不能满足精神需求的时候，要淘汰不要纠结。

1. 对于消耗品，要快进快出，它的使用周期到了，就要主动处理主动淘汰，不要留在家里

2.在购物的时候对于消耗品要主动意识到它的时间周期

       食品和药品都有保质期，但是其他物品很少有使用周期的提示，这容易导致你在购买其他物品的时候，对这些物品没有时间概念。比如说，一件T恤，使用周期其实在一年左右可能就会变形，但是在买的时候并没有一个时间标签在上面，你可能很难意识到，它是一个只能使用一年到两年的消耗品。买的时候没有时间周期的感觉，在使用的时候也不会有意识地注意到，你就会觉得，这个东西好像可以无限期地呆在自己的家里。
       因此在购物的时候，你要有意识地想一想，自己买的东西能用多久，要有时间意识。

破除魔咒：万一……

       生活中，延迟我们断舍离的不仅是我们自己没有断舍离的意识观念，还有那些莫名的焦虑和恐惧。在每个人的生活里边，都有非常多的“万一有一天要用到的”物品。

• 万一有一天瘦了就能穿的衣服
• 万一有一天有空了就会看的书
• 万一有一天来了客人就会用到的精美餐具

       相信这个万一清单还能列很长，但是真正思考这些万一的人却很少。这里不得不佩服日本人了，他们能够逐条的列举、归纳和分析。这里捎带提一下，读瑞·达利欧《原则》的一个收获，他就建议我们把生活中遇到的各种选择记录下来，并且制定对应的原则，因为他发现一开始自己以为人生要做的选择很多，但是实际记录下来，其实并不多，所以你千万别被这些万一的念头吓到，遇到一个整理一个即可。

这些万一分为三大类
第一类万一要用的时候没有可怎么办
第二类万一自己有时间了就可以用
第三类万一有什么场景我会用到这个东西

万一要用的时候没有可怎么办

       谁这么一想都会产生恐慌的，这也是人囤积物品的一个非常重要原因。但是敬子告诉我们，这其实是一种虚假的不安全感。当你的物品没有整理过，要的、不要的东西都混在一起，收纳也不得当，要用的东西找不到，剩多少也看不见。在这种状态下，你由于无法真实的判断自己的状况，很容易产生不安全感，于是，遇到超市打折、各种购物节就赶紧囤货。
       其实导致你产生这种虚假的不安全感，并非你缺东西，而是你无法准确判断自己是否缺东西。因此，只要你能准确判断自己的状况即可。那如何准确判断自己的状态呢？经过彻底的整理，后期妥善的收纳之后，家里有多少东西，你会特别清楚，就没有必要随意囤货了。

万一自己有时间了就可以用

       这种万一反映了你在面对竞争激励，变化迅速的世界的时候的极度焦虑。

在你整理书的时候，有可能会想，这本书不能扔，万一等自己哪天有空了就可以看，那本书不能扔，这个领域还想深入学习呢……

       怎么解决这种焦虑呢？要通过实际行动来解决。

• 探索什么是更适合你的学习。是不是除了读书之外，听书或者听课，跟朋友交流更适合你？
• 思考自己学习的目的。逼自己读书真的能达到你的目的吗？
• 为学习规划时间，能不能规定自己每天学习至少30分钟，先向养成习惯的第一个21天努力呢？

万一有什么场景我会用到这个东西呢

• 你留了很多一次性筷子，想象万一有一天客人来的时候可以用。但每次客人来你家，你都是拿出了更精美的餐具和筷子来招待大家。所以这个“来客人用一次性筷子”的场景，根本不真实
• 你打算自己要在家里健身，有些人想想就算了，但是有些人却会为此给家里添一部跑步机，但事实上，由于工作忙，跑步机最终变成了堆放杂物的地方，完全没有发挥功能。
• 有的人在发胖之后，一直留着以前瘦的时候买的衣服，还欺骗自己说万一有一天自己瘦了就可以穿了

       怎么解决这种焦虑呢？破除空想，关注真实。
       面对“一次性筷子”这类情况，你可以发挥想象力，越细节越好，如果你勾画不出来真实使用的场景细节，你也就不会再想“万一”；面对健身的美好幻想，你需要让自己的购物冲动降降温，如果不能落地，就不要贸然买东西；面对发胖前的衣服，要么你需要重新规划自己的饮食和运动，要么，从活在当下的角度，接纳微胖的自己，扔掉不合身的衣服，并为当下的自己预备一些更得体的衣服。

主动地、有选择地跟自己喜欢的东西在一起

       整理收纳的意义你也了解了，整理收纳的标准你也知晓了，阻碍你整理收纳的魔咒也破除了，接下来就是行动了。课程的其他细节，我就不再过度分享了。
       通过整理收纳，日常所见、所用、都是你喜爱的，你就会感觉到对自己的工作、生活有控制力，人生的幸福感自然就大大提升了。

没有整理对比就没有伤害