一周计划表11.22~11.28

上周没有制定计划纸质目标，只是在心里面把要做的事情梳理一下，有些工作重点工作没有及时完成。

为什么本周又要做计划呢？我个人觉得这其实也是一种自我梳理哈！

收获:

上个周末进步了，没有像往常一样多半时间都浪费在看小说上。

关于亲子:

1.陪儿子去骑了一次车子（十公里）

2.去书店待了半天（3.5小时）

3.打羽毛球（未完成）

4.每天十分钟做好倾听（完成两次）

5.陪儿子一起看电影（加勒比海盗1、2）

关于亲密关系:

1.和爱人一起去散步一次

2.上周他早上出门都准备了水果（苹果）

3.提醒一次（阳台抽烟不及时清理）

4.因为他喜欢吃鱼头，做了一次剁椒鱼头。

5.特意为他煮了黄芪党参水两次（补气）。

关于好好爱自己:

1.上周我坚持泡脚四次

2.香薰灯每晚使用一次60分钟，让我感觉很放松，把一天的疲劳全部瓦解，每晚好眠。

3.敷面膜两次（这个季节补水很重要）

4.为满足自己口欲，去觅食一次，哈哈！

5.坚持每晚十点睡觉（完成六次）

关于亲情:

1.给爸爸打一次电话

2.给姐姐、妹妹打一次电话

3.在姐妹群里分享我的花花和刚长出嫩芽的蒜苗。

4.给婆婆打电话一次（让儿子也参与进来）

关于家务:

1.主卧、次卧换季衣柜整理（已完成）

2.阳台花草打理（未完成）

本周制定计划，希望计划会变成实际完成的情况。

1.早起时间6.15分（闹钟时间已改好）

2.读《正面管教》输出笔记

3.工作上22~26号: yqj类Zpc类为重点+日常工作维护好。

4.每日一画/正念打卡

6.简书日更

7.《思维导图》第二章，输出笔记。

特别安排:

1.每天中药泡椒半小时

2.坚持早起做早饭（保证四天，周六周日给自己放假不烧早饭，哈哈！）

3.周三晚上瑜伽课

4.和爱人约好特殊时间去散步一次

运动健身:

1.早起冥想两次

2.坚持每天五千步（上周目标已完成，已图为证，鼓励自己继续动起来。）

3.跳绳每天200个（上周未完成 因生理期）

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马上要过年啦，除尘习惯少不了。从现在开始分批次把家里卫生、整理工作做好。

上周末已完成换季衣服的收纳工作。

本周末计划:

把厨房吊柜、冰箱都重新整理一下。看看所有物品的日期，收纳的同时也会注意到家里食材的储备情况，减少不必要的买买买。（给自己设定时间为半天）

清洗油烟机（因为月初刚请的师傅上门的，随便打理一下便好，给自己设定时间为一个小时）。

哈哈，接下来就是看行动了哈！