情绪的底层逻辑：情绪来自于你错误的认知

今天看到一位网友写的一句话：“除了生病以外，你感受到的痛苦，都是你的价值观带来的，而非真实存在”。

那一刻看，我的大脑和灵魂如同雷电击中，浑身一激灵。

过去的我的情绪周期是这样的：花费了一段时间去平复疗愈痛苦的心灵，把自己从情绪的低谷爬上来；过一段时间，被外在的各种事情刺激又跌入到情绪的低谷，就这样反反复复起起伏伏去跟情绪不断死战不休。

我一直想要彻底解决这个问题，情绪的底层逻辑是什么？

情绪的背后是我们的价值观认知。

举个例子，在上初中的时候，那个时候刚刚流行穿旅游鞋，家庭条件稍微好的同学都穿上了旅游鞋。那个时候我们家庭条件一般，整个初中三年我家也没有给我买过一双旅游鞋。那个时候我内心里面有个攀比的心理认知，别人应该有的，我也应该有，如果我没有，就代表我不好，代表我在同学面前没有面子，就产生了点自卑的情绪。

同样的一件事，放在我另外一位同学身上，他的情况跟我非常类似，但是他从来不关注这些事情，他的焦点都放在学习上，当每次他穿着普通的站在全校的领奖台上时，他就非常自信与骄傲。

情绪的缘起就是来自于这种攀比心理，太在意别人对自己的评价。

别人对你的评价真的会影响到你吗？真的很少。

即使有人嘲笑过你，但是很快他们自己也都忘记了，反而是我自己还在内心深处念念不忘，如同自己把一颗钉子扎在自己心里，还留下了一道不可触碰的伤疤；这个钉子只能自己去拔掉，因为别人真的看不到，也真的不知道，也拔不掉。

所有人对你的评价都是看穿着吗？一定不是。一定还会有人喜欢你的性格，喜欢你的善良，喜欢的努力上进。

张德芬说，亲爱的，外面没有别人，只有自己。

每次去踢球的时候，当你表现不好的时候，总会有队友去嘘声你。之前的时候，我总会心怀愤怒，满是委屈，我已经拼尽了全力，即使我没有踢球，但是我希望得到队友的鼓励。

但是，今天我换了另外一个思维维度去思考：队友的嘘声，多数情况是我把好的机会给浪费掉了，让大家努力的成果因为我而丧失掉了。这个的原因可能来自于自己没有充分结自身能力和特点制定战术策略。

无论再牛的运动员都会有其身体状态低谷的时候，这个时候一位有智慧的运动员会针对迅速做出调整，去配合队友，为队友创造更多的机会。

不要强迫做自己做不到的事情。做不到的就果断放掉，或者拉长时间维度，做长期的训练成长计划，而非急功近利。

再说个销售中案例，很多销售人员发展过程中遇到的最大难关也是情绪关：害怕回访客户，担心打扰到客户，让客户感觉我们好像很急功近利，不敢逼单，不敢要钱。

这些情绪最真实的底层认知就是弱势心理，把客户放在高高在上的位置，为了成交客户而委屈了自己。

我们可以为了满足客户的需求，努力用心做好产品做好服务，但是从人格上来讲，我们跟客户一定是放在平等合作的基础之上。

如果我们始终停留在上述跪舔的弱势心理认知上，这份销售我们一定做的不开心，不开心了产品和服务一定不会做到极致，时间久了，要么你自己会放弃掉这个工作，要么客户感知到你的专业放弃掉你。

以我为主，我的初心是用心把产品和服务做到极致，我把我认为应该做的对客户有利的事情坚定、坚持去做。

当然，一定会遇到有时候客户的不理解，没有关系，带着好的初心做的事情最好一定会有好的结果。

梳理情绪背后，它的底层逻辑就是我们的价值观认知，错误的认知就容易导致负面情绪的产生。

比如攀比，它映射的是对外在物质的虚荣心和短暂幸福感，而这些带不来持续的幸福感。持久的幸福感是来自于内心世界的富足与自由。

比如害怕、自卑，这些反映的是弱势的人格认知，人人生而平等，这种人格上的平等不因财富、权力、地位而不一样。想明白了，就没有什么可自卑、可害怕的。