长假，离不开跑步

中秋国庆长假来了，职场打拼二十多年，终于迎来一次完整的休假，心里藏不住的激动。

八天假期，以前何曾有过，千万别辜负了生活的这份馈赠。

今天中秋，举家团圆的日子，陪家人好好过节。我凌晨四点醒来，怎么也睡不着，干脆窝在厨房做功课，待会天亮就去市中心的大菜场买新鲜食材，嘻嘻。

长假休息，吃喝玩乐少不了，只是真正的休息，需要节制和适度。比如吃喝，大吃大喝，暴饮暴食真没必要。

想要休息好，健康饮食很关键。前不久有外地好友赶来小城相聚，三天行程里连着吃大餐，朋友们无比热情，轮番设宴款待，别说外地好友吃不消，就连我自己，也是两餐过后开始消化不良，大鱼大肉都无福消受。

放假休息，肠胃不能太劳累，吃喝有度才好，管不住嘴，到头来得不偿失。

真正的休假，离不开适度运动。平时老说工作忙，没时间跑步，这会总该有条件了。无论是跑者，还是小白，都建议放假时跑步运动，锻炼身体。

放长假要休息好，而真正休息是放松减压，把身心状态调整到良好。要实现这个目标，当然离不开跑步，尤其是晨跑。

放假的日子，无需挤出时间给自己放松，只要合理安排计划，享受轻松惬意就好。

中秋国庆放长假，正值秋高气爽，丹桂飘香的季节，早起跑步，感受天凉好个秋，满城尽是桂花香的浪漫气息，如果宅家静养，怕是得不来这份美妙。

休长假也是一门学问，不可辜负，别过得比上班还累。除了刚提到的举家团圆，健康饮食，锻炼身体，如果有时间，还可以学习充电，提升自我。读一本好书，拾起已经沾灰的画笔，练上一幅好字，精进一下有些生疏的厨艺。

长假休息，要陪伴家人，也要丰盈自己，过上健康有意义的生活。切忌摆烂，收不住放纵的欲望，到头来身心疲惫，追悔莫及。

八天长假已经开始，朋友们准备好了吗？跑步放松，假日不打烊，一起加油！

祝家人们中秋节快乐！