新年总结―健康

新年马上要开始了，往年也许会很多的计划，但是今年我什么计划也没做，就想关注自己的健康。

前段时间看了《人间世》以后，颇有感触。这个世界上什么也不如生命重要，当失去健康，虽不一定是每次都是付出生命的代价，但是一旦失去健康，很多事都会大打折扣。

自己最近总是感觉特别容易累，一方面可能是自己怀孕的原因，另一方面可能是因为自己每天上班，晚上带宝宝睡眠时间少，也缺乏锻炼引起的。

为了改善这种状况，自己决定从以下几个方面入手：

1、健康饮食：民以食为天，健康的饮食对于身体的代谢尤为重要。为此，自己必须每日摄入足够的营养物质。

每日多维片1片；

鸡蛋1个；

水果1-3个；

蔬菜：多种绿色蔬菜若干；

少食多餐：现在特别容易饿，但是不能一次吃太多（必须管住嘴）。

2.每天坚持散步半个小时。

散步对于孕妇来说是一种很好的运动方式，但是由于自己太懒惰，每天吃饭都是点外卖，根本没有时间散步，身体机能一直在下降。所以自己必须改掉这个习惯，迈开腿。

3.中午适当午休，晚上尽量早睡，保证自己的睡眠时间和质量。

2019年，希望能通过自己的努力变得更加健康！

新年总结―健康