间歇性失眠还是习惯性失眠

不知道为什么，每个月总会有那么一两次失眠，躺在床上闭着眼睛好久，大脑却越发清醒，要一直持续到三四点，实在太累了才会昏昏睡去。

昨晚又是这样的情况。

我一直在想昨晚为什么会失眠呢？是因为读《杀死一只知更鸟》太激动了？还是下午不小心喝了好几杯茶？

不知道。

这个月已经是第二次失眠，两次都是熬到3点左右才睡着。

失眠真的很痛苦，可是这种很偶然的失眠要怎么破呢？