是否有那么一段时间，你感到自己没有价值？

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大概多数全职妈妈都会遇到无价值感的困扰。

每天是做不尽的家务：买菜、做饭、收拾吃饭后的残局、洗衣晾衣、拖地、搞卫生……好不容易干完了，以为可以做做自己的事情？甭想！娃需要你的关注，你还要陪她游戏，跟她装疯卖傻。

我们也曾经是职场女性，也希望实现自己的价值。但是全职带娃以后，你连努力的资格都没有——唯一能做的就是全心全意地伺候这个小屁孩！

有别的什么办法吗？有的，那就是挤时间。毕竟一个人的时间精力就那么多，要不就是牺牲自己的休息时间，要不就是牺牲陪孩子的时间，哪怕被她吵得心烦气躁。

在以上一个多月里，我就经历了这些，结果弄得自己精疲力尽。最近常常看到一句话形容全职妈妈们——全凭一口仙气吊着……

然后，然后，我就生病了。

02

其实生病是个好事情，可以让我不再折腾，停下来，看看这段时间究竟发生了什么。

我发现折磨我的，是“无价值感”。

什么是无价值感？是没做出有价值的事情吗？

不，陪伴宝宝成长，给她幸福的幼年生活，这是极有价值的。

无价值的感觉，来自于在日复一日的时间里，没有人认可你、称赞你，没有人跟你说，哇，这个事情你做得真棒！

在工作环境中，你可以经常得到“有价值”的反馈，当你完成一项任务时，可以收获一份成就感，受到领导同事的表扬，然后好好吃一顿犒赏自己。

但是养孩子没有。孩子天真的笑容、老公一句“你辛苦了”，已经是最大的安慰。日复一复的疲惫，却找不到什么事情可以证明自己的价值。

无价值感还来自于对未来的焦虑。离开职场几年以后，我还能找到好工作吗？以后孩子的花费、高企的房价，这么多钱我能赚的过来吗？而现在居然还闲赋在家……

当无价值感升起时，会忍不住跟别人比，对比之后是更大的伤害。看朋友圈摄影大赛，别人光鲜亮丽的生活。A参加了个比赛，B又完成了个项目，C跑去海岛旅行……再看看刚洗完碗腰酸背痛，瘫在爬行垫给娃摇木马的自己，想想都是泪……

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其实以上，只是无价值感的表象。没有人认可你、称赞你，就觉得自己没价值，其真相是，你打心底不认可自己的价值。

因此，你才需要千万人的赞颂来填补内心的空洞。同时，又敏感地捕捉一丁点否定的眼光，耿耿于怀，自我消沉。

你无法因闲赋在家而心安理得，甚至难以安定下来享受生活本身。似乎只有忙忙碌碌，像陀螺一样高速旋转，才能换来内心的暂时平静。

04

无价值感的根源，是从小没有被父母当作“无论怎样都是有价值的人”来对待过，没有体验过“无条件的爱”。

但是从现在开始，我们可以无条件地爱我们自己，爱我们内心的小孩。

要知道：

你的存在本身就是有价值的，并不需要额外做什么去证明自己。

因此，你可以享受想要做的一切。

就像黄小琥唱的：“感觉快乐就忙东忙西，感觉累了就放空自己。”

接受过去。可能有些地方并不让自己满意，我们会千方百计回避这些事实，打肿脸充胖子。接受自己是一件很需要勇气的事情，因为要看到一个千疮百孔、“不那么好的自己”。但接纳自己，不因此而责备自己，就会带来力量。

相信未来。这也是一件不容易的事情，因为涉及到“安全感”。拥有一个安全感，去相信未来是美好的、可控的、

做到了“接受过去”、“相信未来”，才可以“安享现在”。享受现在的生活，不为过去而懊恼，不为未来而焦虑，放手去做当下想做的事情。

以此，逃脱出无价值感的牢笼。