3.21世界睡眠日

原来21号还是世界睡眠日啊，难怪我这几天都是哈欠连天的呢。其实我觉得除了深度睡眠，假寐也很重要。

世界睡眠日是每年的3月21日。

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

2023年世界睡眠日中国主题：良好睡眠 健康之源。