早睡早起100天第四天

今天早上4点半被尿憋醒，因为睡前吃药喝了水。

昨天晚上10点半准时放下手机睡觉，但是在11点08分以后才睡着。期间忍着没看手机值得鼓励。

早上醒了以后玩了会手机，刷小红书和知乎。

6点闹铃响有点不想起，还是起来了！今天继续坚持早睡！

早上听叶武滨的音频。

坚持早起是开端，具体时间怎样利用起来怎样规划还需要好好计划学习。

希望以后放下手机就能睡着。

坚持10点半睡觉，6点起床！甚至1点半应该提前到10点。