Day4~狠狠的给自己下一份战书

这几天，身体的痒一直在，从手脚心，胳肢窝、头发丝里使劲的冒出来，洗完澡后还是会有大片的风团，慢性荨麻疹已经2年，一直在服用抗组胺的药物，早期1天1片，这半年4天1片，自己也知道药物会有副作用，可有些情绪和病理只有相似的人能懂，这份钻心痒的日子实在不好受！

早上兴奋的跟泓默说，我已经10天没有吃药了！感觉自己有好转的迹象，或许意念真的可以战胜疾病！

扪心自问，真的有意志力么？我并没有刻意改变，依然是放任自由的饮食习惯，爱海鲜，爱食肉，爱各种易过敏食物，而荨麻疹需要忌口，海鲜、鸡鸭牛羊肉、高蛋白、辛辣等等都不能吃，在眼花缭乱的各种美食前，我彻底成了败将，这两年并没有控制饮食，口头禅总是~该吃的吃，该喝的喝，享受当下。

那么为什么会有变化呢？分析下来或许和最近早睡早起有关，或许和舒畅的心情有关，总之，这次周期真的延长了！虽然此刻，为了减缓这份闹心的痒，我正光着小半截胳膊（平时怕冷），用寒冷的刺激来减缓痒的难受。

如何让身体彻底摆脱对药物的依赖？泓默给了我很多好的建议，晚上自己也在思考，《刻意练习》里的对有目的练习方法是走出自己的舒适区，以专注的方式制定明确的目标，为达到目标制定一个计划，并想出检测自己进步的办法，最后，还要想办法保持自己的动机。

好吧！为了能够战胜荨麻疹，我需要对自己下点狠招！

一个全新的100天计划（2017年3月4日到6月12日）出炉了，具体如下：

1、早睡早起100天（目前已经做到30天，未来的100天继续加油）

2、加强运动（每天1小时以上的高强度运动，已经实施，继续加油）

3、控制饮食（这个最难！难到骨子里！直接要哭的节奏！呜呜）

1）全面忌口海鲜、牛羊肉（我的最爱啊！等我好后再和你们团聚！PS各位亲，千万记得别在我眼前吃，弱弱的小心灵经不起诱惑啊！）

2）定期素食（每周暂定2天素食，后期再调整）

4、保持乐观的心态（相信自己能做到！）

5、尽量避免接触容易引起过敏的物品（全屋继续大扫除，螨虫哪里逃！空气污浊、花粉油漆多的地方少去）

未完待续！目前这份战书的内容足够让自己哭100天了！

要想取得进步，必须完全把注意力集中在任务上！煎熬的100天啊。。。

战胜内心的怯懦和困惑，让自己坚持100天，不要被美食纷扰，面对诱惑要做到从容平静，坚定自己的目标，克服困难，用行动来接纳这份战书！

一个人发自内心真正想做成什么事的时候，整个世界都会运转起来助他一臂之力的，对么？