【辣妈蜕变复盘力】2019再见，2020你好

标题很常见甚至有些矫情，很容易让我们想到每个月月初很多公众号推送的文章。

2019年，辣妈蜕变社群如约给了我们一年美好的陪伴。这是一个有温度的社群，每一个成员在其中既是组织者又是参与者，可以说，我们都在这里或多或少得到了成长和锻炼。

【写给复盘力模块】

这几年，“复盘”这个词被频繁提起，甚至应运而生不少专门复盘主题的训练营。

辣妈蜕变的第六个模块就是“复盘”。

这个话题在我们的训练营里很常见。每逢月底，大神双就会以身作则地催促大家上交月复盘和计划。（不说别的，大神双的生命之花真的十分璀璨）那时候我就觉得自己的复盘干巴巴，毫无美感和成就感可言。明明做了那么多事情，明明有那么多收获和想法，复盘的时候只言片语就完事了。

比如，这是我五月的复盘。

这个就是一个失败的复盘，它只是单一列举出来这个月我做了什么。事情做到什么程度？有什么收获？有什么不足？反思呢？解决方法呢？全都没有体现出来。这和小学生每天万分痛苦写的流水账日记有什么区别？而且我整个复盘隐隐都散发着一种“颓”的气息。所以各位看官不用想，也知道我的六月、七月……都是如何度过了。

这一切，也都直接导致在复盘力模块中——

当双双让我们梳理出自己2019年的高光时刻的时候，我脑子空白了。当西朵分享越行动越清晰的时候，我对着自己手账本的TO DO LIST发呆。当李楠结束了年底最关键的职称评选来和我们分享如何为2019年画一个圆满的句号的时候，我正在哭唧唧地面对这一年的“我应该……”当双双为我们大家分享2020未来已来的时候，我似乎又打好了满当当的鸡血准备面对新的一年。

如果不进行有效的复盘，如果不做出正向的改变，我的2020、2021都还是会这样浑浑噩噩度过。有句话说的好，一个人不能犯两次同样的错误，如果被说中，那第二次就不是犯错，而是选择。这就是复盘的意义，让你知道你过去的行为模式导致的结果，有哪些是可以改变的。

一件事情做完后无论成功与否，坐下来把当时预先的想法、中间出现的问题、为什么没达成目标等因素整理一遍，在下次做同样的事时，自然就能吸取上次的经验教训。这就是复盘。 ——柳传志

复盘本是围棋用语，但是同样适用于去指导我们的日常工作、学习、生活……我估计我复盘用的最好的地方就是吵架之后，但是经过这个模块，经过大神双一年关于复盘的言传身教，我有了新的收获。

1. 回顾目标：清晰、明确、共识的目标为我们树立了评估结果、分析差异的基准。目标管理也是辣妈蜕变始终陪伴我们的内容之一，这也是复盘最基础的要求，如果你连目标都不清楚，那么行动到最后的结果好坏就没有标准。

2. 评估结果：回想实际的过程，对照目标，看看哪些地方做得好，哪些地方有待改进，找到值得深入挖掘的点。如果不去评估，那每一次行动都将雷同类似，显示不出差异，那就更谈不上改进。为了让评估更加客观真实，复盘不能拖太长时间，防止出现偏差。

3. 分析原因：对于差异，深入分析，找到根因，发现真正起作用的关键点，是学习的重要一环。很多人知道自己办事办砸了，却经常不知道为什么，然后就甩锅给其他因素，这样的人不会获得长足且明显的进步。下一步，这个也将是我的复盘重点。

4. 总结经验：基于差异分析，可以找出利弊得失，从中学到经验教训以及未来行动改善建议。以前在体制内，我最喜欢写的就是要总结经验吸取教训，可是它仅仅体现在年复一年、大同小异的材料中，那时的我并没有意识到经验的意义不是被总结，而是更好地指导我们的行为。

2019年的最后，我给自己送了一个小小的礼物——一本手账。因为在学习中双双让我知道书写高光时刻的意义。我的颓，在于存在了太多的负面思维，这些思维让我痛苦并止步不前，而能够撕开这浓重的黑暗拯救我的，只有自己。我当然不是自以为的那么不堪，我只是没有好好去感受并记录自己的高光时刻，让我的人生少了一点意义感和小确幸。

如何书写高光时刻？

1、我做了什么？

2、我感受到了什么？

3、这件事对我有什么意义？

这是大神双教我们的。做了什么，是具体的行为、语言；感受到了什么，是我们的情绪、思维；有什么意义，就是我的核心信念、认知建构。我当然不用将我一天24小时都事无巨细这样分析下来，我只需要在我的手账上记下每天最重要的事情，然后一周总结，然后月复盘。相信明年我也可以展示出自己最美丽完整的生命之花。

终究，2019年还是过完了。通过复盘整理自己的2019年，我也终于可以身心轻松地和它坦然说声再见，并将和我们辣妈蜕变的小伙伴们一起迎来一个更努力更美好的2020年。