摘录

成长最紧要的任务是学会给自己松绑，而不是强行给自己加戏稳定情绪，最要紧的事是学会和自己和解，而不是和世界处处为敌。

如果你的内在一直在成长，那么你早晚会破土而出，但如果你只是谋求外在的热闹，那么你只会被埋得更深。

搞定情绪不是靠忍，而是经过一次次的失去和拥有，是好好说话和付出，行动是好好吃饭和马上睡觉，要想搞定情绪，你必须有一些触手可及的目标。

你必须给自己积攒一些细小的期待和成就感，你必须给无聊的日子一些额外的快乐和仪式感，在无人捧场时能幽默自嘲，在吃过暗亏后，还能仗义相助，在不被欣赏时依然气定神闲，在得不到回应时，仍旧不失本性，这样的你，岁月游戏人间。

表面上看起来不动声色的人，其实内心比谁都有韧性。哪怕身体里灌满了悲伤或失望，他们也能稳住情绪，像是宁静的瓶盖滴水不漏。然后他们无害地涌入人群，坦然地承受生活的锤来锤去。

成长的过程中，最要紧的事情是停止暴露自己，学会隐藏自己。