【践行】 情绪感知和处理

触发器

刚接手做D老师的助理，他发过来一篇课程文章，让我试着从自己的视角看看这篇文章要怎么改。我一看，这篇文案不怎么打动人啊，于是就自作主张大刀阔斧的改了一通，晚上把半成品拿给D老师看。老师提出了几个问题，最主要的核心就是：你没搞清楚自己的身份，这样改的内容是非常不合适的。
自己还比较“得意”的几处改动，几乎全盘被否定，令人非常郁闷。

Step1 觉察（描述感受，对影响量级打分）

不被认可，失落——6
觉得自己被否定，老师被否定，不舒服——7
被轻视——7
同时内心藐视对方——7

Step2 定义

委屈——认为对方没有给我想要的（我想要的是什么？表扬？我为什么求表扬？希望被认可，因为我自己觉得能力还不足，对自己不够有信心，所以，希望被别人表扬，希望得到来自外界的肯定，特别需要外界的评价来认识自己，这是个问题）
骄傲——自认为自己的认知提高了，看到了一些以前没有看到的，甚至觉得自己的有些理论还挺“高明”的，对于他的有些理论并不是十分认可，所以有些看不上对方。

Step3 解释

我是如何解释这件事的

• 我认为定位不清不是我的问题，直接给我个文章，并没有告诉我是要做什么用的，却来批评我定位不清；我在位置不清的情况下，出于自己的想法去完成，而且不是完成版，还只是中间过程，措辞肯定有需要修改的地方，就直接被否定，所以觉得被批评时挺委屈的。而且，我文章中同时提到了另外两位老师的言论，但是只拿其中一位C老师说事情，就让人觉得不太舒服了，是因为跟另外Z一个老师关系好吗？还是跟这位C老师有什么不合拍的地方是我不知道的？
• 我认为之前的文章写得毫无吸引力，看了以后根本不知道亮点在哪里，为什么不去突出自己的课程亮点，或者说明下自己面向的客户群是什么样的？就觉得是一个比较低端的产品投放市场了，所以就有点想显摆一下，嘚瑟一下。还觉得原来的课程介绍，又介于简洁版和营销文案还是有些感觉不伦不类。
• 对于助理这件事，虽然接手了，但一边把自己放在了一个旁观者的位置上，又想对方能赋予我更多的认可和参与，这本身就是矛盾的。一方面期待对方认可我的能力，另一方面又恐惧自己去承担更多的“大”事情，这也是矛盾的。

Step4 第三感知位置

1）你现在觉得委屈了，因为你认为没有被告知背后的想法就让你去做（像在训练营的时候一样，需要揣测），而你希望自己的能力被看到，被肯定，是你”希望被别人看到的特质和潜质“被看到，而对方并没有对此认可，甚至提出了一些想法，认为你从根本上就错了，还觉得在变相的说你low。
现实是，你对对方是有价值的，你所能提供的正是被他需要的，说明你对他人有价值，这不能完全算是坏事。可能是你自己还没有发现，或者你自己认为不是优点的地方。你自己对自己的优点认知和对方需要的你的优点之间出现了一些偏差。
现实的情况有没有可能改变？有可能，第一你可能对自己的优势识别有误差，第二，可能对方比你的段位高，而你还不能理解更高层级的要求：为什么要这样。还有可能是你的情绪优越感造成的错觉。
对方是不是比你段位高？目前看来大概率是肯定的，至少你的能量和影响力还是做不到对方的水平的，所以被比你高级的人利用，同时给你提供价值积累的机会，你还觉得是坏事吗？对方指出你的局限性和不足，你还觉得委屈吗？

2）她现在觉得委屈了。她希望自己做的事情效果是令人“震惊”的，希望能得到对方赞扬的。这个期待是有些高了。从之前他们配合的过程来说，并不是十分的愉快，对方也是比较有自己想法和做法的人，会比较挑剔，也会比较严格，只是处理问题的方式会看起来不那么强硬，但对于比较骄傲的她来说，并不是很容易接受。所以没有得到预想中的赞扬，甚至得到批评，让她感觉委屈和不舒服。
如果她想得到被认可、被赞扬或者超越对方，第一需要跟对方磨合相互需求的匹配度，尽快调整自己。如果判断这件事是高价值的，那么就尽最大可能去投入。第二，合作创业也是打工，同时也是投资，需要跟合作伙伴配合，投入的是时间、精力和成长的过程。放下玻璃心，被批评而不是放弃，才有可能变得更好。

Step5 积极意义

• 符合决策原则的事情，坚持去做；
• 判断是高价值的事情，努力去做；
• 接受反馈比自嗨重要，自己觉得好，并不能帮助自己成长；
• 有情绪，说明自己的假设系统有偏差，需要修正自己的假设系统，
• 对方其实跟自己也有些相像的地方，比如高要求，比如希望对方按自己画出来的道道走。向他学习如何与他人沟通，让对方可以配合自己？
• 再去看看DISC，认识自己，看懂别人。

下一步

遇到事情，调用依赖路径，直接动手去做，造成了没有达到预期效果的工作成果。
调整：建立黄金思维圈练习模板，用37天的时间进行练习。
1） 学习所有关于黄金思维圈的内容，先形成头脑认知
2）八阶段训练法，按阶段每天做一次练习。

​