给萱萱的晚安文（11.27）

亲爱的萱萱：

我以前是个不敢拒绝别人的人，像是这种饭局明知道没啥用也因为面子问题不敢不去，然后心里知道当天晚上回家啥都做不了了，但表面上啥都没说。

这可能就是老实人吃闷亏，现在就不会这么做了，还记得杨天真有本书《把自己当回事儿》。

没错，我现在开始把自己当回事儿了，不过书里讲了啥似乎又忘光了，不过还是有用的哈，改天翻一下笔记就记起来了。

昨天看到两个有意思的概念，说的都挺好。

计数器思维：用数量衡量努力的有效程度，比如一年读三百本书，其实是假象努力。

松鼠效应：看到某个很好的东西就往里收着，过后一直都不会回看自己拥有什么，不断地搜寻然后积灰。

这个讲的是松鼠寻找松果过冬，然后每次把东西藏好之后就忘记那回事，该寻找的继续寻找，然后总觉得自己拥有的好东西太少。

放在人的身上就比如收藏公众号文章或者知乎帖子还有微信读书的书籍加入书架这个动作，搜集回来之后没能第一时间利用起来，东西越来越多可现实仍然没有改善。

即便拥有最好的工具，没能用起来就是白费力气，就像拥有一座宝山而不自知。

特别赞同那位作者的一句话：真正的读书不是你读了多少本，而是你读完后是否用新知给现实带来改变，如果一点改变都没有，那这本书的阅读就是无效学习。

今天是广州最冷的一天，我都穿上加绒裤子了，不知道你那边冷不冷。

今天有个病人上周去北京出差，我说北京这个时候枫叶红了应该特别美。

她说对呀，枫叶满地都是，像是红地毯。

我说这个时候去爬长城应该也很好看，她说这一周都是封闭式教育，根本没得出去，我调侃她换了个笼子待着。

你有没有看枫叶呢，可能走在外面风大会很冷吧。

我觉得那种不冷不热的天气配上微风和美景最惬意，再加点儿暖暖的阳光就更好了。

你的状态差已经持续好久了哈，不像我刚开始跑去做针灸的时候因为路途劳累休息的不好，那种是短时间的，现在基本上不会影响休息，也有可能是吃了中药后身体变好了。

反正现在比较有信心了，妈妈说我头发也掉的少了，虽然眼睛方面还没有很大进步。

做运动方面可以适当少一些，冬天适合猫冬，这时候不能大量运动出汗，最多微微出汗就要停下来了。

中医说秋收冬藏，冬天的时候阳气是收起来的，如果硬要发散就好似人在熬夜违背昼夜规律，其实是在损耗自己的行为。

那天听一个老中医讲课，他还说道如今冬天健身房里特别多人锻炼，看着他们大汗淋漓就很揪心。 原本这些物质是储存在肾里面，等到春天来临时反哺给五脏六腑的材料，现在提前把能源消耗完了春天时就容易生病，所以才有贴秋膘的说法，是有道理的。

我现在就上班做两次八段锦，晚上睡前练一下瑜伽，一般不会出汗，微微发热也挺好，昨天尝试第一次睡前练，感觉睡得比往常更好些，大概20分钟左右。

今天尝试晚餐不吃主食，吃了鸡肉、羊肚菌、豆腐、青菜和香菜，觉得这样吃一方面是能减肥，而且蛋白质和纤维素都够了，身体里的脂肪可以分解成碳水化合物，现在体脂高就是碳水累积太多，看不同情况来调整。

感恩今天身体没有不舒服。

感恩下午病人少可以抽空运动。

晚安心语：每一天尝试不一样的决定，逐渐找到适合自己的旋律坚持。

晚安

爱你的云清雪

2024年11月27日