12.06

个人静坐心得感受分享

姓名：董海玲

日期：2024.12.6

地点：天津滨海

静坐时的感应：

昨天静坐过程中身体很安静，念头也很少。今天静坐时身体内部有很多的气向上冲，有时候我不得不动一动身体。不知今天这种状态是因为什么，但我也深深知道，这是身体在调整自己，所以我也很接纳。

静坐后的感应：

打静坐结束后我躺了下来。两个胳膊伸直放在身体两侧。此时我无意识中扫描了一下身体。在意识经过心轮位置时，感觉从肩膀开始上半身突然放松下来。我又试了一遍，还是这个结果。我突然意识到什么叫放心。

根据自己的体验和体会，放心就是把意识放在心轮这个位置。此时淤积在这个部位的紧张紧缩的感觉就放松下来，以至于全身也跟着放松下来。放心就是把心放下来。此时，心不再悬着，不再提着，不再紧张，所以心放下来，全身就能够放松了。心在哪儿呢？就是心轮这个位置。