辉哥谈科学长高：孩子都适合“贴秋膘”吗？孩子秋季长高应该注意哪些

一般来说，秋天是人体生长发育比较缓慢的阶段，也是人体进补最佳的时节，于是很多家长在这个季节给孩子不停的“食补”，希望孩子在明年春天的时候能够使劲“窜一窜”。

其实，秋天同样也是个容易“贴膘”的季节，那么，孩子都适合“贴秋膘”吗？

首先，孩子“贴秋膘”要有度，家长一味的给孩子进补，就容易造成孩子肥胖，如果孩子的体质不好，就容易出现“虚不受补”的情况。

其次，对于胃肠功能不好的宝宝，家长千万不要忙着给孩子吃一些油腻的肉类，因为这些食物会给孩子的肠胃增加一定的负担，导致孩子胃肠功能失调，营养也无法吸收，对孩子的长高是有害无益。

孩子秋季长高应该注意哪些饮食问题？

一、主食可以多样化

秋天是一个稻香鱼肥的丰收季节，所以，家长可以在单一的主食基础上增添当季的薯类，玉米，小米等，这些食物富含维生素和矿物质，而且富含膳食纤维，有利于孩子消化和吸收。

二、多吃当季水果

秋季是一个干燥的季节，孩子一旦喝水过少或者吃的太油腻，就会引发炎症造成上火，家长在这个季节应该多给孩子吃一些当季的苹果、梨子等新鲜的水果，给孩子多补充水分和维生素。

三、秋季南瓜是个宝

秋季是南瓜成熟的季节，家长可以在日常的饮食中给孩子吃一些南瓜粥或者其他南瓜食物，因为南瓜里面富含氨基酸、矿物元素、果胶和多糖。其中赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸等含量较高，赖氨酸可以促进脑垂体自然分泌生长激素，并且可以改善睡眠提高记忆力，对生长发育起着重要作用。

四、少吃油炸食品

由于油炸食品内含有大量的反式脂肪酸，食用过量就会导致孩子身体代谢功能异常，而且食物经过高温油炸，其中的各种营养素就会被严重破坏，所以孩子长期食用这类食品，就会导致营养不良。

辉哥小提示：孩子“贴秋膘”要有度，家长应该合理给孩子做好秋天的饮食搭配，保证孩子讲来长到理想的身高。