2016年10月小结

本月行动：

一、健康

1. 每天练习太极拳（目标每天半小时）：全月无中断，9月底至今累计45小时，每天练习时间从最早的半小时上升至目前的50分钟左右。

2. 每天午睡1小时：中断8天，其中7天因为上班，另外一天外出办事。

3. 每天散步：晚间散步中断4天，其中3天加班，1天大雨。但早上散步的时间被写作和太极拳挤占后，还没找到固定的时间所以没能坚持---但早上散步效果很好，需要固定时间。

4. 每日静坐：本月总计静坐8天，其中6天连续。效果赶不上太极拳时的站桩，且早上空不出更多时间，决定放弃。

5. 艾灸：本月外出艾灸3次，在家自己2次。感觉在练太极拳的同时艾灸反而有干扰，而且也耗费大量时间，灸2个小时还需要花2个小时在路上。决定暂停。

二、成长

1. 每天练习写作：中断3天，其中2天因为加班，还有1天因为完全不知道写什么---目前已将写和修改分开，以后不会再因为不知道写什么而中断。

2.时间记录：从10月9日开始做24小时时间记录，无中断。

3.讲座：有记录以来共10次，印象深刻的是李笑来10月15日线下讲座，他的两次写作课，Xdite的两次元学习课，王煜全的知乎live讲座，以及弘丹在新生大学的分享。

4.阅读：本月阅读时间较少，总计20小时，看完《新生--七年就是一辈子》第二遍，《领导梯队》读到一半。

5.《原则》英文版朗读打卡，下半月开始，连续第15天。

6.在Coursera上注册了《Learning how to learn》课程，第一课上了个开头。

三、人际

1.本月回父母家两次各住三四天。回去之外很少打电话回家，有几次都是妈妈主动发微信给我。以后要多回家多打电话。回老家看叔叔家的新建的房子顺便看望爷爷，结果被抱怨好不容易来一次一眨眼就不见了，有待改进。

2.因为线下讲座和新生大学新加入好多群，注意力转移到了新的事物上。

3.主动联系了两个好久不联系的朋友，被一个好久不联系的朋友联系。

4.与老公发生争论一次，试着用最近学到的东西来处理，自己生气时间短了很多。

待办事项：

1.整理长期拖延事项的清单---100%

2.整理《通往财富自由之路》的历史笔记---0%

3.整理《日知录》的历史笔记---0%

4.清理长期拖延事项：

         1) 胶囊衣柜建立---10%，清单初稿完成

         2) 重建及装修方案---0%

         3) 房产证办理---0%

         4) 采购：小厨宝、洗衣机、地暖垫或取暖器

         5) 墙纸除霉

         6) 学会用烤箱烤葡萄面包

         7) 另一个没电的插座处理

         8) 兑现去参观X姐姐的店的承诺

         9) 兑现答应别人的见面聚会承诺

本月收获及问题：

1.本月气色比之前有明显改善，右手大拇指悄悄长出了一个若隐若现的小月牙。虽然在连续上两天班后它就会消失，但是至少知道它就快长回来啦。在太极和拉筋练了一个月后，好几个之前练瑜伽时都弯不下去的动作，现在已经可以不怎么费力地做到了。老师说冬天会很难再有进展，结果我是在变冷的那一天突然就能一下子弯下去了好多，有练习才有进步啊。这个动力应该足够支撑过整个冬天了。

2.本月最大的收获，是听完第一次写作课后开始做反思自己价值观的练习，然后发现结论很让人惊讶---“我以为我是这么认为的，其实根本不是”，但一步一步问自己“为什么”和其它问题的过程很有趣，并且忽然就明白了，原来这就是所谓的元认知能力。然后每天的写作主题更多的变成了对自己思维方式的思考，目前乐在其中停不下来。

3.听完弘丹的写作分享后，解决了自己每天不断纠结的写什么的问题。她说的有两点非常有感触：一是把写和修改分开来---不奔着非要写成可以公开发表的样子，写时候的压力就减轻很多；二是她说到她自己最初写的原因只是想记录下来---然后想到我最初想要坚持写的原因也是如此，然后接触的东西越多变得越来越贪心，但是如果希望自己是开开心心地去做这件事情的，什么时候都不要忘了自己的初心。

4.元学习课程后，玩了四个小时的IPAD游戏，打到老师要求的那一关结束。感叹四个小时的游戏的收获，等于之前在大学的时候学Pascal编程语言大半学期的进度。学习方法真的很重要，以及，找到好的老师真的比你漫无目的地努力学习重要太多了。