腰腿酸痛，找准肾俞穴

      肾俞穴为补肾重要穴位，可以补肾壮腰。腰为肾之府，长期按摩此穴可以治疗腰膝酸软、腰部下坠。

【取穴】

      采用俯卧姿势取穴，肾俞穴位于腰部，在第2腰椎棘突下，左右两侧分开两指宽处。

腰腿酸痛，找准肾俞穴

【手法】

      双手握拳放于腰后，以拳头的掌指关节按揉该穴，顺时针、逆时针方向各按揉5分钟，以有酸胀感为好。