高效能慢生活践行第254天【技能】

高效能慢生活践行第254天

2018.10.2❤吴虞晨间检视❤善念＆家人

❤愿余生都是爱和理想

就寝22:00晨起5:59周二

高效能慢生活践行第254天【技能】

昨日🧘午休：30min

【第三个90天目标】

* 正面管家课程开展

* 坚持运动（瑜伽）

* 坚持保养

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日二只青蛙】

家庭：陪父母出游

学习：听书

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（125/200）

面部：每2天面膜一片（86/100）

身体：按摩眼＆肚子保暖（107/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（79/100）

🧘瑜伽：（17/100）

3.学习：

听书（36/100本）

《少有人走的路》

看书（12/100本）

《麦肯锡时间分配法》

蔡康永的201堂情商课（85/201）

4.刻意训练：

学车：（12/20）

录制视频+问候（84/100）

写作简书：（20/100）

亲子录音：（12/100）

临摹心经：（2/32）

❤❤昨天感悟❤❤

1.阅读感悟❤

✨听书《少有人走的路》自律则是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。只有主动要求自己去承受痛苦、解决问题，痛苦才会变成我们学到的知识、经验，我们才能在生活中克服一关又一关，走向成熟的彼岸。

✨推迟满足感｜承担责任｜忠于事实｜保持平衡

2.效能感悟❤

✨从新认真学习了omnifoucs，学会如何设置番茄和青蛙标签。开启新的一天的生活的时候，先清空收件箱，因为我每天大脑里有很多闪过的念头，我们需要快速的记录下来，来解放我们的大脑，以便忘记很重要的事情。

昨天学习微信通讯录管理3.0，真的实现了如何把“秒搬”系统用到微信。

✨首先遵从秒搜系统的四个原则：

使用频率化、位置固定化、目录化、电子化

✨微信可管理的部分分为四大板块：

信息栏，通讯录，收藏，标签。

✨学习如何限制使用微信时间。

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3.社交感悟❤

和老友相聚一刻，看着她可爱的女儿。母女两有趣的对话，孩子的天真和调皮，她的疼惜。突然好喜欢孩子，愿我的余生里都是爱，遇见疼我的人。

人生的每一个决定都在磨练我的心智，也感谢每一次磨练时能遇见贵人，相遇是因为有缘，让学会成长，学会淡然。

4.家庭感悟❤

由于我的出现＆国庆的拥挤临时调整了出行的计划，计划选择就近出游，孝义的金龙山＆晚上看彩灯！一家人不管去哪里都是非常开心的。

❤❤昨日反思❤❤

1.以后一定要睁大眼睛，做事情一定要认真，谨慎。由于失误损失了330元。

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

信念决定人生之一切！心态好成就非凡人生！心定乾坤！