站桩笔记

今日站桩20分钟。

习拳八五，完全无法集中精神，神丝游离。

拧棒子，因很久未练，身体僵硬，肩胛骨没有合劲。老师特指出问题：肩胛骨一定要完全展开，肩前窝要有向内含进去的感觉。