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优化健康生活习惯打卡第074天(周五)

2025-05-01  本文已影响0人  微智育

坚持着做,有了特殊情况,视情况而定选择能不能做,继续努力、努力……

1.(要调整之前的晚睡,10点前上床睡觉)昨晚整理好小文章是10:01;11:55躺下睡觉。(哎,有点点难啊,孩子们要养成一个新的习惯不也是如此吗?理解了,没体验就没有话语权)(晚上11点到凌晨3点之间处于熟睡状态,是身体很健康的最低标准)今晚要珍惜时间早休息,明天有明天的事情。

2.今天,小假期继续。早上,7:15醒来,床上滚了5圈,7:25起。

3.上午,刷会手机;路边休整车线,出去动动车;在广场、路上溜达溜达,在刚开业的书店里看看,2个小时就慢慢过去了……

下午,看了电视剧《无尽的尽头》14集,未成年人的保护,需要家庭、社会、社区、学校、政府相关部门、司法部门等联动起来………

晚上,电视剧看到7点半左右,洗洗头……整理好今天的小小打卡内容,现在时间11:17,抓紧时间睡,明天有明天的事情……

4.上午没记住按太溪穴(左脚内侧踝骨后侧)100下,下午没记住按阳陵泉穴(膝盖外侧下四指)100下。(现在是彻底忘记这件事了,哈哈),忘记了。

5.规律生活也是可以继续的……(新的规律生活开始出现;新的习惯在养成的过程中,可能会反复之前旧的习惯,这就需要选择是否坚定现在的新习惯,做出选择也就好说了。我需要继续坚持新的习惯,慢慢优化现在的,偶尔的反复也要允许)……

6.我要对我的人生负责!

凡事的发生都有利于我!

所有发生的都是来祝福我的!

感谢所有的发生!我爱你,所有的发生!

感谢自己做的每一件小小事儿,每天迈出一小步,将来就会成长一大步!

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