观念技术学习笔记

和谐气氛

1、你好，我是一名心里教练，请问您怎么称呼

2、我有什么可以支持到您吗？

3、您今天想到达成的目标是什么呢

4、您感觉好更有助于你达成目标还是感觉不好的时候容易达成目标

5、心理教练是探索情绪背后的真相，经由探索活出自由喜悦的状态，在探索的过程中，智慧生起的时候或许有助于您提高达成目标的机率，您认可吗？您愿意和我一起探索一下吗？

反躬自问

1、包式三问

您生气的原因真的是因为对方的所做所为吗？这是真的吗？百分百是真的吗？问是是因果关系

2、区分事实与想法

举例子（天气，椅子）

您看这是一支笔，对吗，你认为是一支笔，我认为一支笔，这就是一支笔。

给标准

（感觉如何，是想法，想法是不同人不一致的）

不因人而异，这支笔怎么样呢？有没有人和你不一样的观点，这是人的想法，

关联课题

孩子不听话，这是一个事实，还是一个想法呢？如何区分呢？发生了什么事？

3、一破一立

破：情绪来自于事实，

立：情绪来自于想法

二破二立

4、因缘果