2023的100 DAYS PLAN - DAY 58

100天计划已经推进到了第58天，快两个月了。

除了刚刚开始休假后的那两周，减重出乎意料的快后，之后之前在反弹中，一直停留在59上下，尝试过运动，早睡，早吃晚饭，效果感觉一直不是很明显，似乎身体是被激素控制的，而不是被自己的意志控制。

但是，还是坚持下来了，继续变换运动的类型，争取一周4天，至少两天能有1小时有氧，其余做HIIT或是肌力训练，晚饭早吃，最近一周体重持续下降，每天大概0.1-0.2，已经应该很满足了，目前57.8，已经是快恢复到2020那阵子了，但还不算稳定。新陈代谢依然很慢，基本是0.5-0.6，不知道是何缘故，最高一次也就0.8而已。

也许是坚持了两个月，开始起了效果了，但愿能继续坚持保持下去这样的生活方式。