斯坦福大学人生设计课

斯坦福大学人生设计课

比尔·柏奈特 戴夫·伊万斯比尔·柏奈特 戴夫·伊万斯

不要坚持初心，而是重新定义问题

一个基于过去想象的初心，需要用人生设计的思维重新定义，才不至于在人生中做出刻舟求剑的行为。

真正好的人生状态是：我发现了很多适合自己的选择，而且决定从某个选择开始先试试看。

这些尝试的确会占用你的部分时间成本，但是成本远远没有你想象的那么高——也就是3天假期能够搞定的事。相比在焦虑、犹豫中来回摇摆的心力交瘁，探索本身就是一件快乐、有趣，而且效率更高的事情。而且，你在尝试中学到的东西，也会迭代到未来的新选项中去。

你看，我用了这么多诸如“兴奋、喜欢、感觉、看看、体验、观察”的词，因为人生设计本身就是一个持续观察和体验的过程。

真正的高手懂得花很长时间列出选择，摸清情况，体验感受，找到以后身心如一、全力以赴的方向；而大部分人更热衷于尽快动手，以消解自己的选择焦虑。其实，选择正是设计里的最高价值，也是最应该花心思的事。

而把后面这三句话连在一起，则是人生设计的思路——“重新定义问题，找到尽可能多的选择，选择一个进行快速尝试，直到成功。”

引言

思维误区：你的学位决定你的职业生涯。
重新定义：3/4的大学毕业生最后从事的工作都与他们所学的专业无关。

思维误区：获得成功就会感到幸福。
重新定义：真正的幸福源于设计有意义的人生。

思维误区：太晚了。
重新定义：设计一种自己热爱的生活，何时都不晚。

五种基本心态
这5种基本心态分别是：好奇心，努力实践，重新定义，专注和深度合作。它们如同5个设计工具，你可以用它们建造一切，包括你热爱的生活。

第1章 分析测评你目前的生活

重力问题
以上都属于“重力问题”，也就是说，它们并不是真正的问题。这是因为在设计人生的过程中，如果一个问题不能被解决，那么它就不是真正的问题。让我们再强调一遍：如果一个问题不能被解决，那么它就不是一个问题。它只是一种情况，一种环境，一种生活现实；它像重力一样，是一个无法解决的问题。

接受现实
这个诀窍就是——接受现实。我们拼命与现实抗争，利用所拥有的一切去改变现状，但不论你怎样做，现实永远是赢家。你无法打败它，无法欺骗它，也无法让它屈服于你的意志。现在不能，以后也不能。

明确如何解决所谓的重力问题是非常重要的。记住，我们的重点是让你不要纠结于那些无法付诸行动、无法解决的问题。但是，当你纠结于重力问题时，你就会深陷其中、无法摆脱，因为你什么也做不了。重力问题有两种情况——一种是完全无法解决的问题（如地球重力的问题），一种是不具有可操作性的问题（如提高诗人平均收入的问题）。

思维误区：我应该已经知道自己的目的地了。
重新定义：只有你了解了自己现在的位置，你才能知道如何到达目的地。

第2章 创建人生的指南针

思维误区：我应该知道前进的目标。
重新定义：我不可能一直知道自己前进的目标，但是我会清楚自己的方向是否正确。

第3章 寻路

思维误区：工作不应该有乐趣，因此它才被称为“工作”。
重新定义：乐趣会指引你找到适合你的工作。

心流状态
进入心流状态的人通常会有如下特征：

• 完全投入。

• 会有极度兴奋或狂喜的感觉。

• 内心清明——知道做什么，以及如何做。

• 表现出出奇的镇定冷静。

• 感觉时间似乎静止了，或者觉得时间倏忽而逝。

第4章 摆脱困境

思维误区：我陷入了困境。
重新定义：我从来不会被困住，因为我总是能想出很多点子。

思维误区：我必须找到一个正确的想法。
重新定义：我需要很多想法，这样就可以为我的未来探索出尽可能多的机会。

锚问题
“锚问题”是一个现实问题，它只是难以解决，它具有可操作性——但是因为我们被困在上面的时间太长，所以感觉它变得难以逾越了。（这就是必须对锚问题重新定义的原因。这类问题需要我们开拓思路、寻找新的解决方法，如原型测试。）

第5章 制订你的“奥德赛计划”

思维误区：我需要找到最佳的生活方式，然后制订计划，实现它。
重新定义：有无数美好的生活（和计划）等着我，我可以自主做出选择，打造我的人生路。

奥德赛计划
畅想人生的多种可能性在设计人生时，最有效的一个方法就是设计多种人生计划。现在，请你想象一下，然后写出未来5年的三个版本的人生计划。我们将这种方法称为“奥德赛计划”。只要你做了计划，就已经获得了三种完全不同的、完全可以维持生活的工作机会。

第6章 原型设计

思维误区：如果我全面研究了有关计划的所有数据，那么我就一定会成功。
重新定义：我应该进行原型设计，从中发现可选计划中存在的问题。

头脑风暴规则
头脑风暴规则

• 1．重量不重质。

• 2．不要对他人提出的想法立即做出评判，也不要进行修改。

• 3．在其他人的想法上进行创新。

• 4．鼓励大家说出大胆疯狂的想法。

第7章 成功求职的秘密

思维误区：找工作时，首先关注你自己的需求。
重新定义：你应该关注的是人事经理的需求——他想找到一个合适的人。

第8章 好工作是设计出来的

思维误区：我理想中的工作就在那里等着我。
重新定义：你需要通过积极寻找和再创造，设计你的理想工作。

思维误区：关系网就是一群虚伪的人。
重新定义：关系网只是为了咨询方向。

思维误区：我正在找工作。
重新定义：我正在寻找大量的工作机会。

工作机会

这种重新定义能够影响你的心态，让你不再纠结于是否接受这份工作（你还完全不了解的工作），而是充满了好奇心，想要看看在这家公司中，你可以发现什么有趣的机会；而且，找工作时，你不会再带着评判、消极的心态，而是会进行积极的探索。

但是，当你的目标是获得尽可能多的工作机会，而不是工作时，一切就都会不同，你就没有必要骗人了。

你可以真实地表达出你对这份工作的好奇心，因为你确实想要对这个工作机会进行评估。这不是语义上的问题，这是一个“真诚”的问题。当你转变心态，寻找工作机会，而不是工作时，就会变得更真诚、更有活力、更坚毅，也更开心。有趣的是，这样做反而会让你获得工作聘书。公司是在招聘人，招他们认可的人。

原型设计谈话和原型设计体验最主要的内容就是：以开放的心态和十足的好奇心面对一切可能性。我们把它称为“追逐潜在的精彩”。

也许某一天，大学毕业生最关注的不再是工作的性质，而是人生潜在的精彩；不再是先入为主的看法，而是更多的可能性。

利用设计思维不仅能大大提升你获得第一份工作的可能性，它还有助于你做出改变，设计下一份工作，创建能够同时体现你的工作观和人生观的事业

第9章 主动选择幸福

思维误区：要想幸福，我就不得不做出正确的选择。
重新定义：没有正确的选择——只有好的选择。

思维误区：幸福就是拥有一切。
重新定义：幸福是断舍离。

第10章 你可以对失败免疫

思维误区：我们以结果评判我们的人生。
重新定义：人生是一个过程，而不是一个结果。

思维误区：人生是一个有限游戏，有赢家，也有失败者。
重新定义：人生是一个无限游戏，无所谓输赢。

可以说，雷德彻底对失败免疫了。我们不是说他感觉不到失败的痛苦，而是说他不会被失败误导——他从不认为自己是一个失败者，也不会用成败定义自己的人生。失败也会让他有所收获，不管失败还是成功，他都会欣然接受，继续努力前进。

失败重构
失败重构是一个过程，通过对原材料（失败）的转化，达到质的飞跃（成功）。这个练习很简单，分为三步：

• 1．记录失败的经历。

• 2．对失败进行分类。

• 3．鉴别出蕴含成长机会的失败。

重新定义失败
重新定义失败

• 1．利用下面的表格，回顾过去一周（一个月或一年），然后记录你遭遇的失败。

• 2．按照低级错误、弱点、成长机会的标准，对失败事件进行分类。

• 3．鉴别出蕴含成长机会的失败。

• 4．一个月做1～2次这个练习，养成习惯，从失败中吸取经验，获得成长。

第11章 创建团队

思维误区：这是我的生活，我可以独立完成设计。
重新定义：要想活出自己的人生，对人生进行设计，就需要与他人进行合作。

结语

思维误区：我完成了人生设计，艰难的部分已经完成，从此将一切顺利。
重新定义：人生设计是没有尽头的——生活是一个有趣且不间断的设计项目，我永远在前行，永不停歇。

人生设计
在本书中，我们曾要求你做5件简单的事情，并由此介绍了人生设计的概念，这5件事情是：

• （1）保持好奇；

• （2）不断尝试；

• （3）重新定义问题；

• （4）专注（了解人生设计是一个过程）；

• （5）深度合作（寻求帮助）。