实用口诀 ∣ 只有30字，覆盖人体大部分疾病！
肚腹三里留
腰背委中求
头项寻列缺
面口合谷收
心胸取内关
小腹三阴谋
以上六句口诀，基本上覆盖了人体常见的大部分疾病，如果你都能记住并会利用艾灸来灸疗，对您和家人的健康将大有裨益！
——小益君按
肚腹三里留
凡是在“肚腹”部位的疾病，一般都可艾灸足三里，比如常见的胃痛，恶心，呕吐，呃逆，噎膈，纳呆，消化不良，腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，肠痈，急、慢性胃肠炎，溃疡病，胰腺炎，胆囊炎，阑尾炎，高血压，神经衰弱，小儿单纯性消化不良等。
足三里穴：
是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
取穴方法：
1.坐位屈膝。先确定犊鼻穴的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。 2.站位，弯腰。用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处即为此穴。
腰背委中求
“腰背委中求”是说委中穴具有疏调膀胱经，善治腰背疼痛等病症的功效。同时，由于委中穴位于膝后的腘窝中，可用于下肢痿痹等病症。
委中穴：
可疏筋活络，袪风除湿，凉血泄热，强健腰膝。主调病症：1. 坐骨神经痛、腰背痛、小腿疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛、下肢痿痹等腰及下肢病证； 2. 腹痛，急性吐泻； 3. 小便不利，遗尿； 4. 丹毒。
取穴方法：
俯卧或站立位。在腘窝横纹上，左右两条大筋（肱二头肌腱、半腱肌腱）的中间（相当于腘窝横纹中点处），按压有动脉搏动感处即为此穴。
头项寻列缺
所有头部的疾病，比如常见的头疼、头晕、眩晕呕吐等等，都可以艾灸列缺穴来治疗。
列缺穴：
属手太阴肺经，主调病症包括1.偏头痛，颈项痛 2.咳嗽，气喘，咽喉肿痛 3.面瘫，牙痛。
取穴方法：
两手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。
主治：
伤风，头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，牙痛，指压列缺穴，可以使手动脉及血液流动，对于治疗骨折、伤痕等后遗症非常有效。
面口合谷收
“面口合谷收”是说合谷穴具有疏调面部经气，善治头面、五官部病症的功效。同时，合谷具有既可发汗解表、祛风止痛，又可固表止汗的双相性作用，并可以缓解上肢、颈部、上腹部等部位的疼痛。
合谷穴：
属手阳明大肠经，主调病症有发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼歪斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产，腹痛，消化不良，痢疾，便秘，瘾疹，丹毒，疔疮，臂痛，流行性感冒，急性扁桃体炎，流行性腮腺炎，三叉神经痛，癔病，神经衰弱，小儿单纯性消化不良等。
取穴方法：
拇、食两指张开，以另一手的拇指指间横纹正对虎口指蹼缘上，屈指，拇指尖所指之处，按压有明显酸胀感，即为此穴。
心胸取内关
“心胸寻内关”是说内关穴具有清心凝神、理气和胃的功效，凡心胸诸症(如心痛、心悸、胸闷、胸痛等)用此穴均有较好的防治作用。
内关穴：
手厥阴心包经，主调病症有晕车，头痛，眼睛充血，上腹痛，月经痛，腹泻，心痛，惊悸，胃痛，呕吐，呃逆，健忘，失眠，胸胁痛，癫狂，痫症，疟疾，肘臂疼痛，休克，心绞痛，心律不齐，神经衰弱，精神分裂症，癔病，无脉症等。
取穴方法：
坐位。伸臂仰掌，微屈腕握拳，从腕横纹向上3横指，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱（手臂内侧可触摸到两条索状筋，握拳用力屈腕时明显可见）之间的凹陷中，按压有酸胀感处即为此穴。
小腹三阴谋
“小腹三阴揉”是说三阴交穴具有调经止带，健脾祛湿，通利水道的作用。此穴是治疗高血压的常用穴。
三阴交穴：
属足太阴脾经，主调病症有脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不行，遗精，阳痿，睾丸缩腹，阴茎中痛，水肿，小便不利，遗尿，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等。
取穴方法：
侧坐或仰卧位。手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，示指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点，按压有酸胀感处即为此穴。
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第一步：用艾叶精油做“药引子”。在做艾灸之前，先涂抹艾叶精油并且按摩1-2分钟，充分将毛孔打开，使得艾灸过程中，药气可以更快的渗入人体，更好的被人体吸收，达到事半功倍的效果。
第二步：精油打开毛孔深入肌肤腠理后，再使用艾灸仪艾灸效果事半功倍。益生所艾艾灸仪运用智能温控发热技术在封闭式炉膛的包裹下加热艾饼，艾草分子穿过12孔透气凹槽装置（独有专利），充分释放灸气，经艾灸仪灸气聚集口作用于人体穴位，最终达到温经通络、回阳固脱、防病保健的作用，并实现环保、健康的无烟艾灸。
第三步：做灸过程中再来一片艾灸蒸汽眼罩，舒舒服服来场眼部艾灸SPA。益生所艾蒸汽眼罩通过自然蒸汽发热把天然植物艾草精油及艾草粉的灸气发挥到最大化，深层渗透眼部，密集对抗眼部疲倦问题。
第四步：灸后选取1-2个主穴使用精油艾灸随身贴封穴巩固艾灸效果。益生所艾随身贴，哪里痛贴哪里，祛寒湿小能手，随走随贴，通经活络，3分钟见效，家居、办公室、旅行者常备。
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