如何养成良好习惯

【打卡书籍】《微习惯》

【主题】如何养成良好习惯

【字数】741

优秀是一种习惯。对很多人而言，培养一个好习惯太难了。其实，难是因为没有掌握方法和策略。如果遵照以下策略，你会发现培养好习惯手到擒来。

001 赋予重大意义

如果你想培养一个习惯，一定要赋予它重大的意义，要想明白这样做对你有什么好处，不这么做你会损失什么，想的越透彻越好。

002 意志力不靠谱

一个事情如果需要坚持，说明这不是你的真爱，刚开始你可能动力十足，但过了一段时间，你会发现自己很难坚持下去，意志力是有限的。

003 从微习惯开始

万事开头难，从微习惯开始，先设定一个几乎不会失败的小目标，这样你不会有任何压力，不完成你都觉得不好意思。

004 得寸进尺心理

微目标设定后，一旦开始，你就停不下来。这个时候，你不再满足于那个微小的目标，你会告诉自己，既然都做了，为什么不做得更好呢？

005 记录奖励自己

跟踪记录每天的行动，超额完成任务让你充满成就感，你对自己越来越有信心，这个时候，别忘了奖励一下自己。

006 找到同行者

一个人走得快，一群人走得远，找到同行者，加入他们，相互鼓励、相互监督、共同成长，你会发现更多的乐趣。

007 设立打卡机制

建立打卡机制，金额越高越好，最好高到让你心痛。一旦错过打卡，你就损失掉当天的契约金。及时完成任务，除了获得成就感，你还能瓜分未打卡者的契约金。

008 加入其他策略

如早起的关键是早睡，你得想办法让自己做到早睡，闹钟放在离床头较远处，当闹钟响起时，因为担心影响到他人休息，你必须起床。

009 习惯成自然

梦想推动世界前进。你之所以想培养好习惯，是因为它可以帮你实现你的梦想。当你养成好的习惯，强大的惯性会推动你继续向前。

010 微习惯很有效

通过微习惯，我养成了做俯卧撑、早起、阅读、写作、跑步的习惯，让我获益匪浅，其中俯卧撑从一次性20个做到100个，有效缓解腰酸背痛。

这是一套很有效的习惯培养机制，做就对了，谁用谁知道！