“为什么我很努力，却无法掌控自己的生活”
你身边一定有这种人，个人能力强，事业非常出色，然而本人却面临婚姻的失败、家庭的不和谐，或者个人的生活非常糟糕，感觉极其空虚和痛苦。
你身边也一定有这种人，很照顾人，总是一直在为别人付出，却特别敏感、自卑、内疚，怎么努力也过不好自己的生活。
当千万大号咪蒙被永久关停时，很多人都津津有味地谈论她的神话与跌落，却极少有人注意到她如何一步步走上这条路的。
咪蒙的温暖家庭生活止于初中，她的父亲发了财，然后出轨。
她的父亲曾当她的面讨论嫖娼心得，甚至与保姆调笑、带情人回家，而母亲由于经济依附的需要只能选择忍耐。
咪蒙写了大量关于爱情和婚姻，观点极端的文章，直至她自己的婚姻崩塌。
咪蒙也许自己也不知道为何深陷迷局——但我们却可以在这本书里找到答案。
苏珊·福沃德博士从事心理学研究长达20多年，除了高产通俗易懂的心理学著作外，她还是广受欢迎的演说家、节目嘉宾和媒体人。她的标志性著作《恨女人的男人和爱他们的女人》在美国售出200万册以上。
而在2018年，她带来的新书《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》，通过大量的案例与分析，帮助无数人认识到有问题的家庭和父母，是如何影响他们的子女，以及他们的子女该如何从阴霾中走出，找回自我。
武志红为本书作序的时候说，这是一个真相，我们必须尊重真相。
在前言中，苏珊博士给为子女带来困扰和痛苦的家庭群体做了一个非常到位的概括：有毒。由于孩子在家庭中的角色非常弱小、依赖，人生观与价值观无从参照和比对，因此在这样环境中成长的孩子，只能“中毒”，无法逃离。
书的正文共分开为两大部分，第一部分叫做“有毒的家庭行为模式”，通过盘点7种有毒的家庭行为模式，通过大量案例，展现给读者看什么是无不是的父母、不称职的父母、操控型父母，以及虐待型父母是如何影响子女，以至于他们在成年后会变得如何。
第二部分叫做“拥抱你的内在小孩”，认清自己的问题所在，苏珊博士随后教读者如何分开6步，引导受有毒家庭影响的孩子们，一步步认识自我，接受自我，直面恐惧，修补过去。
苏珊博士非常清楚（也在书中指出），父母对于每一个人的内在影响可谓深入骨髓，有一些人已经在数十年中习惯了这些影响给自己带来的焦虑、狂躁、迷茫和不适，甚至习惯于为这些感受找到了习惯性的暂时出口，仅仅通过一本书的引导来改善甚至扭转个人立场与成长，是非常难的。
但对更多的人来说，了解我们与父母之间的关系，重新审视父母的角色与我们自己的角色，以及观察父母的行为及我们的回应，都有助于我们更好地认识内在的自己，尤其是当我们之中的一些人，想知道以下三个问题的解决之道的时候：
1. 为什么我总是这么失败，我的人生真的无法逆转吗？
很多在有毒家庭成长起来的孩子在成年后，会背负身为不称职子女的罪恶感，很难建立起一个积极的自我形象。由此引发的自信心和自我价值感的缺失，反过来也将影响我们生活的方方面面。
如果你已经成年，你要相信其实有很多方法，可以将自己从有毒父母留给你的扭曲的负罪感和自我怀疑中解救出来。你要做的就是找到这份改变的勇气，对自己保持希望。
2. 如何修复我们与父母和伴侣、孩子之间剑拔弩张的关系？
书中将提供一系列的步骤，让你对父母造成的负面影响有更清楚的认知，并且着手去解决这些问题。
无论你正与父母剑拔弩张，表面平静，还是形同陌路，甚至已经辞世，父母的需求、期望以及没能达到他们要求而产生的愤怒或愧疚感，会一直萦绕在你的心头。
当你认识到这些感觉和问题的存在，或许就是你准备好要正面回应它们，重新拥抱内在自己的时候。
3. 我们该如何做一个合格的父母，避免中毒发生在下一代？
孩子对语言信息及非语言信息的吸收，就像海绵吸水一样——完全不加选择地全盘接收。他们接触不到任何家庭以外的参照标准，于是，在家中获取的关于自身及他人的信息便被孩子当做普世真理，深深铭刻于心。
所有的父母都难免偶有不足之处。能够满足孩子所有的情感需求的父母是不存在的，父母也是普通人，除了养育之外还要面对更多自己的问题，而纵观数十年上百万家庭的相处方式，不外乎满足5个基本的原则：
父母必须满足孩子物质上的需求。
父母必须保护孩子，使其免受身体上的伤害。
父母必须满足孩子对爱、关怀以及更深层次的情感需求。
父母必须保护孩子，使其免受感情上的伤害。
父母必须在道德伦理方面给予孩子正确的引导。
这些基本原则可以继续细化下去，直至可以改善我们的日常行为和相处模式，我们可以从书中所列举的大量案例，看到这些原则没有执行或被扭曲、颠倒后的结果，因此可以以此参照或自勉。
在电影《战争游戏》中，政府的一台计算机被人编写了程序，即将启动一场全球性的核战争，所有试图改变这一程序的努力都是徒劳。然而，在最后的紧要关头，计算机自己停了下来，说“有趣的游戏，获胜的唯一办法就是退出游戏。”
你可以继续像个孩子一样对自己的生活，感觉无助与失控，你也可以选择放弃与父母之间的斡旋和争斗，重新直面你的生活。父母不会因你而改变——毕竟他们这么多年都是这么对你的，而你却可以通过改变对待他们的方式，重新建立沟通以及获得平衡。
勇于做出改变的人，相信通过练习，你将变得越来越自主和强大，或许这是平生第一次，你将享受自己人生的自由。
