2019.02.02 漫思日记

【旅行天数】：第33天

【特别的日子】:  感受湖北农村送聘礼

【天气/温度/湿度】: 11-7 阴

【早睡】：目标22:30 ｜ 实际22:00

【早起】：目标06:00 ｜ 实际08:00

【起床仪式】（15min）：×

关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤

【睡前仪式】( 30min )：√

日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养

【作息总结反思√&×】：

心神不宁

【日目标】（≤3个）：

❤ 陪同送聘礼

❤ 常规打卡

❤ ×

【一日检视】（见番茄三剑客）

（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？

完成了：日 To do list

没完成：无

未完成原因：×

（2）今天让我觉得满意的地方是 ？

家和万事兴

（3）今天让我觉得不满意的地方 ？​​

讨厌一个人才会没有耐心，还要发脾气 ​​​。

（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？

改进点：关机睡觉

改进的意义：提高睡眠质量

【灵感笔记】

胃撑着不舒服也抵不过一句冷了就没办法吃了。

【八大关注】

1. 学习成长

晨间出产：×

2. 心灵信仰（belief）

信念： 坚信坚持的力量

信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》

3. 慢生活

4. 家庭幸福

5. 工作

6. 健康管理

睡眠）

运动）

保养）

三餐饮食）

早：主餐

中: ×

晚: 回礼餐

7. 社交

8. 理财

支出）

收入）

【情绪管理】

值得吗?  自我控制

为什么?  自我澄清

合理吗?  自我修正

该怎样?  自我调适

三个关键词总结自己的情绪：

1. 平静

2. 焦躁

3. 坦荡

分别对应的情绪来源：

生活 沟通

解决方式：

父母劝解

【每日一照】

2019.02.02 漫思日记

在撒哈拉威的风俗，聘礼是父母嫁女儿时很大的一笔收入。过去沙漠中没有钱币，女方所索取的聘礼是用羊群、骆驼、布匹、奴隶、面粉、糖、茶叶……来算的。现在文明些了，他们开出来的单子仍是这些东西，不过是用钞票来代替了。

——三毛 撒哈拉的故事 ​