光练好基本功 你就会跳舞了么? 用大脑来引领训练

最近除了上课, 追剧, 我还迷上了学习逻辑思维训练和画脑图

逻辑思维和跳舞有什么关系? 舞蹈应该是感性的， 由心出发的，不需要大脑理性分析。 

没错，跳舞是这样的，但我是教跳舞的老师， 我的任务不是让学生看我的表演，而是让学生清楚明白我在讲什么，听得懂，学的会 。

当我们在学习中遇到问题的时候， 很多人会沮丧，会放弃，会有很多情绪困扰 ， 但是逻辑思维让我们学会分析， 解决问题，而不是把时间放在情绪困扰上面。

今天要分享给大家的就是万能分析框架：四步法

是什么  怎么样   为什么  怎么办

能够比较有效的帮助大家从训练平台期中走出来， 脱离沮丧，直击重点

做了线上课程后，发现很多人从基本功进入到舞蹈学习的时候会遭遇瓶颈

经常是基本功会做， 觉得自己做的也不错，但是舞蹈就是怎么跳也不好看。

我们就以这个 为例子分析一下。

我有时会收到学员的信息说道：老师， 我都已经学了一两年了，但是舞蹈还是没有怎么进步， 我个子比较矮，长的也不好看， 是不是不适合学这个舞蹈。   

这就是典型的遇到问题没有分析，而是进入了自责和负面的自我评价上。  

我们就可以找一张纸写下来：

是什么： 舞蹈总是跳的不好看

怎么样：觉得没有成就感 没有进步

搞清楚了问题我们重点来分析为什么

步骤一：给自己拍一段视频反复观看

步骤二： 比较一下和原版视频有什么区别

步骤三： 把区别一一写下来

根据我自己的经验总结， 一般会有以下几个问题，大家可以参考一下：

现象一：总是动作和音乐卡不上

原因：节奏感不好，乐感不好      

现象二： 一些比较难的动作没办法完成

原因： 需要进行技巧主题训练， 分离度，甩发，转圈，西米 是常见的难点

但我觉得技巧没办法很好的完成并不影响整支舞蹈的完整度和美感，所以这个经常不是问题的关键

现象三： 动作不够舒展， 优美，打开

原因：需要进行形体和身体开发类的训练

现象四：  身体不够协调 

 我需要划重点的部分，以上的三个现象我们都有专门针对性的训练，但是并不是一两个月可以见效的， 节奏感，身体素质和形态是需要长期进行训练才可以形成的。

而协调却是可以通过比较短期的课程设计得到有效的提升。

下面我就会用脑图和大家解释一下协调应该如何循序渐进的训练

第一部分 动作训练：只关注动作

协调一类： 手和脚的协调

协调二类：手和躯干动作的协调

协调三类：脚和躯干动作的协调

协调四类： 手和脚和躯干的协调

第二部分 节奏感：在协调训练的基础上加节奏感训练

第三部分 美感： 在协调和节奏感的基础上加细节变化（胸腔 转圈 分离度）

最后

进入组合练习

放上脑图

很多时候我们就是练习单一的基本功，但是缺少了进入到舞蹈组合训练的衔接练习， 所以中间经常是脱节的。

具体的说：只会原地手脚不动的练练基本功，之后一下子去学跳舞， 中间很多部分都是没有训练过，当然会觉得舞蹈没办法很好的完成。

而这个中间很多部分， 是需要动脑思考和分析的，就是我们的训练计划和方案， 这就是教练发挥作用的时候了。

本周六8月25日晚上8点， 我将在92的线上直播平台和大家分享一下协调要如何一步步地训练， 欢迎大家关注。

另外我也推出了我自己的系统课程：追梦肚皮舞线上系统课。

我的课程有两大特色：

特色一：特别注重教学系统的逻辑性和训练合理性， 我在这一块下了很大的功夫，并且在线下课程也同步在操作，时时根据效果调整教学方案

特色二：老师一对一指导服务，每个购买系统课的同学都可以一对一和我沟通三次，我能针对大家的问题更具体的做指导，达到线上学习的最佳效果

协调训练试看:

肚皮舞线上课程--协调 训练_腾讯视频

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