我身上的“焦虑病”，该治一治了

《中国家长身上的“焦虑病”，该治一治了》里面有三段话。我读了好几遍:

焦虑有益还是有害，关键在于度——焦虑程度要与事情的危险程度相匹配。

老虎会吃了你，非常危险；狐狸会吃你家的鸡，使你的财产遭受重大损失；野猫会偷你家的鱼，当然也是一种财产损失，但你辛苦一点儿，多打点儿鱼就弥补了。

面对这三种危险，你的焦虑水平应该和它们对你造成的威胁相匹配：对老虎产生的焦虑最多，狐狸次之，野猫最少。

我是一个很焦虑的人，因此我急躁。而且这种焦虑大部分来源于我的行动力不足。

比如我一直想写一点什么，我也一直想把英语拾起来，可是每次都因为各种各样的借口推脱了过去，所以我拖了很久很久，这行成了我内在的焦虑，我觉得我应该做的事情没有做好，对我有用的事情我没有去做，我可能丧失了某个机会。更因为我不能接受这样一个懈怠的自己。因为很多类似的原因，我打乱了自己的生活。

其实，这些东西对我造成的威胁可能连野猫都算不上。但又切实对我的生活造成了影响。我知道，我身上的“焦虑病”，该治一治了。

所以我现在开始正视我自己，我试图去接受这样一个懈怠不完美的人。把该做的事情列出计划，提上日程，我必须去行动，把心里的坚冰融化。

有些事情是我真正想做又一直在拖的，我就把它拾起来，比如写东西，比如学英语，坚持的时候可能有点儿难，但我能感受得到，通过这一点一滴的努力，这些都在重塑我的生活。比如工作，昨天晚上我就很开心，很轻松，因为昨天我给自己定的目标达成了，组里的任务我也完成了，不用去担心会因此在工作上有什么差池。这是一种很棒的感觉。

四月份就要去拍婚纱照，不过最近因为贪吃，体重飙上去了，减肥也要抓紧了。调整心态去做这个事情，不然焦虑又要加重了。