参勘心体，谙练世味

从五更枕席上参勘心体，气未动，情未萌，才见本来面目；向三时饮食中谙练世味，浓不欣，淡不厌，方为切实功夫。

五更：古时从黄昏到天明，一夜间被分为甲、乙、丙、丁、戊五个时间段，称之为五更。又叫五鼓、五夜。五更也特指第五更的时候，也就是天快亮的时候。

枕席：枕头和席子，睡觉的地方。

参勘：检验，对比核查。参，参照、检验。勘，核对、核查。《说文新附》：“勘，校也。”

心体：本体，古时有以心为思想主体的理论。也指精神与肉体。

三时：指一天中早、午、晚三个时间段。

谙练：熟悉，熟练。

世味：人情世故的滋味。

翻译

清早在没有起床的时候思考琢磨自己的内心本性，这个时候心中杂念邪思等浮躁之气还没有产生，感情还没有萌动，这才能见到自己的本来面目；

从一日三餐中熟悉人世间的各种滋味，滋味肥美不过于高兴，滋味寡淡也不厌恶，这才是真正的功夫。

体悟

人应该能品甜也能吃苦，苦也是一种味道，所谓酸甜苦辣咸皆是滋味，五味齐聚才是人生。

做人亦如食味，肥美不过于高兴，寡淡也不厌恶，不卑不亢见功夫。