2023-04-05

挑战365天（185/365）

一、运动1分钟

15分钟。

二、冥想1分钟

5分钟。

三、感恩1件  

4件。

四、收获50字   

210字。

时间管理是为目标服务的。先确定目标，然后在列出任务清单、规划时间、记录分析时间。如果仅仅是记录时间，而没有聚焦核心目标，那将一事无成。我曾经热衷于记录时间，如几点到几点做了什么，这只是提高了自己对时间流逝的觉察，而时间最终流向何处，我却无法掌控。这些时间的流向是呈放射状的，如刷手机、读书、写作、聊天、工作、赖床、胡思乱想等，没有指向一个明确的目标。所以真正的时间管理，不能只追求表面上的井井有条和规律平衡，实现目标、做出成绩才是关键。

五、改进50字  

170字。

1.要养成每天列计划清单的习惯。不管能否完成计划清单，只管列出来再说。列清单的过程，就是对未来的规划和设想。不要陷入完美主义。列出的清单也许杂乱无章、也许反复涂改，但这也好过没有计划、没有目标地空过一天。

2.每天均匀用力固然舒服，但一气呵成却更为高效。在关键的时间节点，均匀用力不可取，要大力出奇迹。所以，微习惯是为了保持行为的连续性，全力以赴是为了惊艳逆袭。