沈蓉+提问力训练No.4

「任务」

挑选一个最近让你烦恼让你不爽的事情，这件事情如果解决了可以给你的生活或者个人成长或者工作带来重大的变化。如果你说最近没有，那么恭喜你，你赢了。那就请你挑选一个你想改变但迟迟未动手或启动了没有坚持的事情。

要求：

1、需完成自问自答。

2、问答结束后，写下你的行动计划，这个行动计划时间期限为1个月。

3、回看你的问答，然后写下问答的体会。

启动了没有坚持的事情：精时力管理。

负面问题：精时力管理怎么这么难？怎么也坚持不下来！

1、负面转化为正面，用封闭式提问：有没有办法管好我的精时力？

答：有

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2、封闭转化为开放式：怎么做才能管得好呢？

答：把手机放进冰箱里......抛弃关注圈（朋友圈等）、专注影响圈（

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3、采用复数提问打开思维的空间：怎样做才能抛弃关注圈、专注影响圈呢？

答：把年度目标分出优先等级，一步一步往下细化行动步骤，最后实践。

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4、用可能打开发散思考提问的空间：年度目标有几个？

答：年度目标：

工作上没有量化出来；

财务上没有量化出来；

健康上没有量化出来；

关系上没有量化出来；

生活上旅行2次，参加1次演唱会；

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5、让问题聚焦：哪些方法可以量化出准确的年度目标？

答：和老公一起商量，他比较擅长量化目标。

或者拆解目标管理的书，学以致用。

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6、聚焦+动态：我现在要做哪些事情，才能让老公帮我规划出年度目标？或者看哪些目标管理的书？

答：跟他约时间；同时在当当上找目标管理的书，买1~2本学习。

7、系统思考：要从以上2个步骤中，做到精时力管理，我需要做哪些？

答：1、老公帮我量化目标的时候做好笔记；

2、拆目标管理的书籍。

二、行动计划时间期限为1个月

在1月13号之前，在书柜里找一本目标管理的书。

在1月17日，下周四3-2的升级打怪时，拆解里面的片对，学会量化目标。

三、体会

原本以为是精时力管理的问题，还曾陷入自责。问下来，找到了问题的源头：目标不够清晰！

没有以终为始，无厘头的瞎忙活。

2019年伊始，《提问力》让我又活明白了一点，而且是至关重要的一点......