【毕业总结-时间管理亲子班90天践行】Q23-北京班-5组-胡艳

#序言#

时间过的真快！转眼间，自打年前结束时间管理亲子班的课程后，90天践行已到尾声！现在回头看看走过的这些日子，真的很精彩！对自己来说也份精彩的回忆！

总体来说，与其说是孩子的时间管理，不如说是检视父母的言行、陪伴！更多地是在反思自己，观自己的养育方式，你想要的亲子关系是什么样？并且有一种寻找解决办法的思路！

【毕业总结-时间管理亲子班90天践行】Q23-北京班-5组-胡艳丽（2012-08）@2017-04-23

#90天目标展示#

#一阶段#

觉察记录，做最平和妈妈，思考5分钟再说话

#二阶段#

家长：更智慧、愉悦引导帅帅执行好的习惯流程

具体项目：将“快去…”改为“现在去 / 可以做 / 时间到啦”

孩子：养成规律作息和好的生活习惯（睡前和起床清单）

#三阶段#

孩子：

1、聚焦—继续巩固加深睡前准备工作和起床后的流程内容（22:00 睡着）

2、关注—每天去幼儿园；情绪释放体验

家长：

1、每天找到一点孩子做到的地方，予以肯定鼓励，上班前制作留言小卡片每周不少于2张

2、有效陪伴，觉察问题及时记录并深入思考，找到解决问题的方法，润物细无声地去指引孩子！

3、放下焦虑，减少发脾气次数，每周不超过两次。

4、记录的文字内容简洁明了准确；关注课堂内容践行到生活！

#目标达成状况#

孩子

01-睡觉时间已由之前的11点睡觉调整到10点上床，90%能做到快速入睡；

02-睡前和早起的习惯清单内容项基本都能做到，还需要家长继续智慧引导，孩子内在动力自觉做到；

03-增加的睡前分享环节也养成习惯；

04-玩具分类整理做完，归位；

05-孩子单独阅读的时间和能力有所提高；

06-ipad的规则做了更新和执行落地很好，遵守主动关掉；

07-孩子独立玩耍、专注思考有所好的改善

【毕业总结-时间管理亲子班90天践行】Q23-北京班-5组-胡艳丽（2012-08）@2017-04-23

对于父母

01-控制情绪、引导整体做到了60%；

02-正向语言及时刻关注孩子给予直接答案的频率是有所减少60%；

03-“不”语言和“快点的”语句也有所减少60%

04-做肯定语言纸条，目前写了四张

【毕业总结-时间管理亲子班90天践行】Q23-北京班-5组-胡艳丽（2012-08）@2017-04-23

#体会总结#

01-目标逐步细化，清晰，聚集

对于这90天的日记记录反思，觉察到现状，觉察到优点，觉察到存在的问题。

02-能够先正确认识现状，再做出合理计划；第一阶段的调整作息是直接将孩子按照完美的作息去要求；有抓瞎和与孩子冲突，父母配合也不够默契；

03-好的生活习惯和品质的（早睡早起、阅读、思考、情绪）养成及带到他的一辈子！

04-谢谢陪伴走完90天！再次证明自己，大胆去做！你行的！

05-重新审视自己与外在的关系

与自己的关系：重新认识自己，认识到自己的焦虑、自己的情绪；对自己说放轻松，学会接纳！

与孩子的关系：做观察记录发现问题，正向引导；关注长期效果，你想孩子成为什么样的人；

与老公的关系：有共同的话题，感谢支持、陪伴、理解！尤其在做Q27班助教的时候，给予了很大支持！

放轻松，持续下去，做好榜样，越来越好！

#原则#

做任何事情，不管是孩子的时间管理，还是成人的时间管理，必须做到：

01-明确意义

02-聚焦一个目标

03-持续做，及时调整

情绪控制—先处理情绪，后解决问题

再次感恩我所拥有的一切；感恩我能有这些新体验；感恩老公一起上课；感恩一起加入90天践行；感恩支持和陪伴！感恩你的包容！感恩家人朋友都支持和理解！谢谢！

【毕业总结-时间管理亲子班90天践行】Q23-北京班-5组-胡艳丽（2012-08）@2017-04-23

感恩遇见易效能和丫丫老师，辛勤的付出和支持！感谢遇到一起践行走在一条学习路上的爸爸妈妈！

【毕业总结-时间管理亲子班90天践行】Q23-北京班-5组-胡艳丽（2012-08）@2017-04-23