为什么你的努力总是白费？你真的“努力”了吗？必须走出舒适区

为什么你的努力总是白费？你真的“努力”了吗？走出舒适区

正确努力”的标准是什么？我们如何将“刻意练习”应用于学习？

要想真正的努力，这几点要求你必须达到，否则都是白努力了。

首先必须走出舒适区，其次必须包含反馈，然后你的目标必须足够明确，最后是你的努力必须有意而为的。

如何走出“舒适区”？

一个残酷的事实是，进步永远发生在舒适区之外。如果想变得更好，永远不要长时间停留在舒适区，永远要冲破舒适的边缘，否则你将原地踏步，而原地踏步相对别人在正确努力的人来说就是退步。根据“进步”的生理学解释：“进步”是一个破坏“体内平衡”的过程，只有打破旧平衡，建立新平衡，“进步”才有可能发生。而学习的本质也是“平衡”的破坏与重建的过程，其生理变化包含神经元连接的新建与强化。打破“旧平衡”只需要稍稍超出我们能力范围的训练。

重视“反馈”

“反馈”帮你分辨自己的不足在哪里，以及为什么会存在这种不足，让你及时的调整方向。很多普通学生都有不重视反馈的现象：错题不整理、刷题不总结、用蛮力学习。这样的结果只能是白费时间。

高质量的反馈可以通过找老师或者学霸，有时候自己瞎琢磨不如牛人一句话点明思路。其次也可以自我反馈，善于自学的一个重要能力就是学会监测自己的错误和不足。

重视反馈的具体的方法是什么？

1.应该正确对待并重视错题，错题的重要性远高于新题。

2.承认差距，重视与别人之间的差距。想一想（where）我到底差在哪里？（why）为什么会造成这种差距？（how）怎样弥补这种差距？（do it）立马着手去弥补差距。

3.对于他人的评价，不去辩驳，而是去反思。

4.时常自我反省，多为自己创造发现自己的不足的机会，保持敏感。