周记（2024.1.29～2.4）230

一，复盘

（一）回顾每周必做

1.打扫卫生一次✔

2.整理便签一条以上✔

3.基本每天步数10000步✔

（二）回顾目标

（1）本周我做的1件特别好的事情跟我的目标是否一致？

是的。我按照计划每天坚持写作。

（2）是否可以将经验沉淀形成方法论？

新的一年我要追求静与动的平衡与统一。

动就是立刻行动，在行动中解决问题，绝对不胡思乱想浪费精力。

静就是坚持每天的冥想，保持大脑放空与放松。

追求少即是多，维持足够的心智带宽。学会接纳人的时间和精力是有限的，学会控制自己的欲望，把自己的时间和精力聚焦于自己真正值得做的一点上。“单点才能击穿”。

（三）生活感悟

1.以前连续跳绳两个月，膝盖就好疼，现在知道是自己跳的方法不对，跳太猛，还有在硬地上跳，这都是错的，自从我改在软垫子上跳，膝盖就不疼了。

2.平时忙工作觉得没时间休息放松自己，放假了又觉得无聊，没有动力了，看来每天2~5小时的可自由支配时间似乎是最合适的。

3.反思自己工作这么多年了，还是有学生思维。学生思维的人容易自我设限，总是喜欢追求一个确定的答案，不能接受挫折和不确定性，否则就怀疑和否定自己，陷入内耗。改变自己的思维方式还需长时间努力。

（四）学习收获

1.本周收获最大的一句话：

“如果把‘这件事为什么要发生在我身上’的想法替换成了‘这件事想教会我什么’。就会发现自己身边的一切都变了。永远保持旁观者的清醒。永远不做局中人。 ”

收获：改变想法，改变思维其实就是改变了人生。永远保持旁观者的理性与清醒。

二，本周读书情况

读了《资治通鉴》