突破

毛姆说过这样一句话：“为了使灵魂宁静，一个人每天要做两件不喜欢的事。”

想要变得更加自律，在人生路上，走得更长更远，你就必须一次次地去突破自己。

在之前《声临其境》的节目中，韩雪的表现让我印象很深刻。

年到35岁的她，保持着良好的身材，一身“仙气”，宛若少女般，更可贵的是她说得一口流利的英语，配的音亦是媲美专业水平。

韩雪的自律在圈内是出了名的。

据说有次收了工，何炅约她一同吃饭，韩雪一口回绝：“何老师，我要回家写作业。”

何老师心下一惊，他也是第一次遇到这样的推脱理由。

而韩雪的的确确是回家写作业的。

她每天“五点半起床，三分钟洗漱，五分钟上妆；一天只吃两顿饭，晚上六点半以后不吃东西；睡前一小时充电时间……”

这样的作息习惯，需要与美食、惰性对抗，很多人坚持几天大概就崩溃了，韩雪却坚持了十几年。

不仅如此，她每天还会花2-4小时学习英语。手机里1000分钟的手机通话时间，有900分钟是打给英语老师的。

在片场，拍戏休息的间隙，其他演员多半会玩手机打发时间，韩雪却是捧着电子书在安静地品读。

学英语、保持十几年如一日的自律，都不是简单的事情。

但当它一旦成为习惯，就变成了让人满足和快乐的事情。

当你体会到知识浸入灵魂，充实的喜悦，就不再会沉迷于那些无益的垃圾快乐中了。

学会去做自己不喜欢的事，去感受那些可能并不“轻松”的事情，并坚持。

你会发现，原来真正的快乐，不是简简单单的哈哈大笑的快感。

真正的快乐，是你翻过一座座高山，气喘吁吁过，汗流浃背过，最后，灵魂和精神被知识和精力填满，它带来充实感和满足感，也沉淀于你的气质里。

不可否认，生活有时候很苦，我们需要一些简单的快乐来治愈。

偶尔看个轻松搞笑的视频，刷刷情节过瘾、不用动脑的电视剧，这都没什么问题。

但切忌成瘾，切忌在上面浪费大把大把的时间。

有的人的快乐，来自于读书、旅行、健身，一步步充实自己，提升灵魂。

有的人的快乐，是来自于躺在床上不动，吃吃炸鸡喝喝奶茶，看看手机，刷刷搞笑短视频。

你的时间花在哪，你就会成为什么样的人。

种什么样的因，就有什么样的果。

拉开人和人之间的差距，是在闲暇时间的利用上。

也许，沉迷一小时游戏、手机和看一小时的书，二者给人带来的变化相差并不大。

但是一个月、一年、甚至十年以后呢？

你给岁月什么，岁月自然就会回馈你什么。

二十岁的生活方式，决定你三十岁的打开方式，三十岁的生活方式，同样也决定你四十岁的打开方式……

所以，千万别仅仅只是满足昙花一现的快乐，别让“垃圾快乐”毁了你的生活。

好好读书、好好养护身心、认真护肤……多选择一些有价值意义的事情。

当有一天回首过去时，对生命不辜负，对自己不遗憾。

站起来，跨过去