如何进行人脉管理？
《记录思考行动如何极度认真地过好每一天？——第18期 9月26日 8月10日 周六 单周》
5：16——5：31（15分，具身认知）
#目标：正念起床——如何唤醒自己的身体？
每天起床前，可以在群里分享知识。
环境是如何影响一个人的？
要重视你的居住环境，具身认知，间接的影响你的精神。每天吃过饭后，是洗衣服和打扰卫生的时间，当作是饭后运动了，吃过晚饭后，要把餐具洗刷干净，不要再这些小事上，带给自己一些焦虑。
5：31——5：50（19分，多元思维模型）
#目标：如何肌肤认真地过好每一天？
积极暗示：
心态上：积极乐观，活在当下，享受当下，正念冥想，让欲望流动；行动上：练习微笑，练习自信，练习专注，练习随笔，练习提问，练习思考，练习解决问题原则上：时间记录，创作第一，一次只做一件事；多元思维模型：局外人思维：对自己和对他人；
清单＋目标＋计划：
清单：早（写作＋洗刷）；上午（零碎事情＋人脉管理＋短视频）；中午（做饭＋洗衣服＋正念）；下午（工作＋思维学习）；晚上（做饭＋创作＋洗刷＋亲密时间）
目标：创作一个短视频作品＋写一篇文章
计划：晚上和宝宝讨论，什么时候去商丘？提前订票
5：51——6：08（17分，休息）
#目标：休息
从头条当中，获得了哪些能指导行动的信息？
6：08——7：02（54分，拆书稿）
#目标：如何写一篇关于人脉管理的文章？
如何把自己当作一个产品推销出去？
当学习到的内容不够写一篇文章时，该怎么办？拆解分析经典的文章，先拆解谁的文章？
拆书稿一篇文章能挣一千多，我心动了？
谨记经济学的供需理论，当一件事情被炒的特别热的时候，你再进入，基本上就没什么机会了，只有在里面奋力搏杀。
任何事情都不要想的太简单，网络时代有很多劣质的信息，很多标题党，即使一篇文章一千，要看到背后付出的时间，精力。
如何拆解一篇文章？人物杂志
7：02——8：06（64分，风险管理）
#目标：洗刷＋做饭＋听得到——如何正念地洗刷？
零碎的时候，该怎么有效利用？
学一些系统性的内容。早上听音频——清华五道口系列课程：风险管理，行为经济学，公司金融，国际贸易争端，这一两个月的计划。每周六听商业周刊。
什么是风险？风险是不确定性。如何管理不确定性？首先要有个目标。
8：06——8：27（21分，方法）
#目标：正念骑行——如何更好的投入工作？
消费：冲话费50元，周一的时候，去一下联通营业厅改一下套餐。
为什么行动之前，要想找方法？
就像我拆散模型玩具，死拉硬拽只会把模型损坏，当此路不通时尝试换一种方法，能很容易的把模块拆下来。
8：27——9：20（53分，零碎事情）
#目标：如何处理零碎事情？
对昨天复盘，发布笔记
早上孩子来时，该如何给孩子打招呼？
给孩子相处，你能学到什么？耐心与好奇心
孩子教我学会了什么？
9：21——10：09（50分，摄影）
#目标：当助教——如何拍出更好看的照片？
如何拍孩子上课拍出更好看的照片？
找好角度，调好灯光，给手机反应时间，多拍摄，优中选优。
10：10——10：46（36分，零碎事情）
#目标：如何处理零碎的事情？
当不想发布笔记时，怎么办？让配图自动化，标题从笔记的问题中找。
每天发布笔记，剪辑视频会浪费很多时间，该怎么办？等收益乐观的时候，要找一个助手，帮助完成这些事情，包括粉丝留言，播放量，营销等工作都安排出去，全心投入于创作当中。
10：47——11：21【38分，用户思维】
#目标：休息
为什么你要做一个爱分享的人？
用什么来隔开上一个目标？让他人能清晰的阅读。
如何才能让别人愿意读我写的时间记录？
第一，对别人有帮助，所以，每个目标应该描述一个大家都会遇到的问题。目标后要加一个问题来进行解释。那当做饭时听书，该如何描述这个问题？不应该在一行，如：#目标：做饭——如何把冬瓜菜做的更美味？分行，边做饭边听书：《李鸿章传》
11：23——11：57（34分，同事关系）
#目标：如何与同事打成一团？
在关键的时间与关键的人，多说话聊天。比如：可以在你们一起拆机器人模型的时候，主动找话题聊天。
怎样与领导多交流沟通？从小到大，我一直与权威类的关系，相处的很平淡，不对，不能给自己贴标签，把自己思考的过程写下来，用阿德勒的理论来说，过去并不存在，过去是为我们服务当下的目的塑造的。所以，我应该暗示自己，很会处理与领导的关系。另外，从标签的角度看，不能随意给自己贴标签，不给自己设限，要贴也是贴积极的标签。
为什么很多人做事情，不愿意弯下腰做，而是仰着头做？
11：59——12：14【15分，骑行正念】
#目标：正念骑行——如何让自己的骑车过程更放松？
12：14——13：09【53分，终身学习】
#目标：做饭——如何把冬瓜菜做的更好吃？
听书《朱元璋传》《维多利亚女王》
鸡蛋和冬瓜一块炒，汤会很好看，也很好喝
跟朱元璋学习，如何终身学习？
朱元璋没上过学，但是他非常善于学习，勤于学习，这也是为什么，后来他能当上开国皇帝的原因。
13：10——13：40【30分，断舍离】
#目标：洗刷——如何让自己的居住环境更舒适？
今日事今日毕，不要积攒衣物，床单被罩勤换洗。学会断舍离，不用的东西整理起来，长期不用的东西，要么舍弃，要么储存。
从维多利亚女王身上学会了什么？
怎样平衡家庭与工作？不要把工作和学习，带入到家庭中来，要学会区分，学习和家庭是你自己的事情，家庭是你们一家人的。区分工作关系模式与亲密关系模式，不要把两者用混，否则会导致很多的问题。
13：40——14：09（30分，正念冥想）
目标：正念冥想训练——如何让自己专注在训练上？
为什么分类很重要？
14：09——15：11（62分，思维1）
#目标：正念骑行——如何让骑行的过程很享受？
从突然知道要摆摊，到现在发生了什么？在这个期间，一直启动的都是自动化思维，也就是《思考快与慢》里的思维1，那么，如何让自己在这个过程里，更酷？
15：12——15：29【17分，新环境】
#目标：如何管理自己的人脉？
问题：当新进入一个环境后，应该怎么做？
积极主动，快速熟悉这个环境，和不同的人打好交道。
问题：摆地摊的时候，如何专注的学习？
问题：为什么你要活出你自己，不活在他人的期待里，不怕别人如何看待你，为什么你要活出被讨厌的勇气？
因为有时候别人的看法是不对的，有时候别人的期待不是你想要的，有时候别人是戴着有色眼睛的。
15：30——15：37【7分，运动休息】
#目标：休息——如何更好的放松？
15：38——16：05【27分，使用关系】
#目标：刻意学习人脉——如何进行人脉管理？
怎样为未来积累人脉？当下让人感觉靠谱，自己未来有潜力，结识那些优秀的人，持续与他们联系，定期加微信好友。
行动：让熟人给你推荐3个值得结交的人。即使有人脉我也不太会用，或者说，当我做一些事情时，更习惯于单打独斗，而不太会借助关系。这是非常致命的，要学着借助关系，学着借势。
行动：每周二，四，六给自己30分钟时间，用来结交非正式关系上。
16：07——16：55【48分，孩子】
#目标：休息——如何更好的休息？
该如何给孩子交流？
用户思维，聊孩子知道的东西，用即兴的技巧，是的而且。聊到了哪些话题？学习话题
16：57——17：53（56分，人脉盘点）
#目标：刻意学习人脉——如何进行人脉管理？
该如何盘点自己的人脉？
你有多少联系人呢？你对他们了解多少？你有持续地为他们增加价值吗？
你在有限的时间精力里，是对他们区别对待吗？
你有不同领域的、不同质的联系人吗？
对你格外珍惜的联系人，你在有意识地深化关系吗？
你有没有特别想结识的人物清单，你有没有清晰的计划去结识他们？
对重要的人做一个盘点：更新一下对于他们的信息。用二八法则，其实百分之八十的微信好友，都是对你无用的，那还要怎么梳理人脉？需要把没用的微信好友都删了吗？有用没用的标准是什么？微信里有420个好友，该怎么盘点？群发消息吗？还是找到一些重点的联系？找重点的联系，新加的好友，再有针对性分类。
先思考，先找方法，再行动。
17：55——18：24【30分，销售】
#目标：收摊——如何与同事打成一片？
如何做一个销售或营销高手？
首先记住一个大原则：不体验不做正式报价。
很多行业都是这样，别人询问课程，也有很多直接上来就问价格的，这样问并不是真想报班，只是想知个底，这时候怎么回答：推荐试听，西瓜好不好吃，尝尝都知道了。
18：25——18：51【26分，家庭关系】
#目标：正念骑行——如何更放松的骑行？
今日消费：2.5元
如何处理好与爷奶的关系？一个星期打一次电话。觉知爷奶对我的期待有哪些？望子成龙。和奶奶相处的关系模式，都是奶奶一直在操我的心。
18：51——19：42【49分，第三视角】
#目标：吃饭——如何更好的放松？
听书《凯撒，巨人的一生》
跟凯撒学做团队管理？恺撒作为军事统帅有着过人的才华，他把这些特点集于一身：勇气、爱护部下、慷慨、谋略和仁慈。
如何以第三视角来记录时间与成长？
19：43——20：01【18分，小憩】
#目标：小憩——如何更好的调整状态？
当你感觉疲惫时怎么办？适当的小憩一会，调整状态。
20：01——20：33【32分，知行合一】
#目标：创作——怎样创作出一个短视频？
#切换目标：创作——怎样让自己的声音更有魅力？
你为什么学习？出于四个目的：第一，创作，需要创作一些内容。第二，考试，需要有东西证明你的学习。第三，浏览，没有具体目标，走马观花，长长见识。第四，行动，有明确目标，学习是为了改变，实践。
20：34——21：37【63分，倾听】
#目标：心理咨询——如何从事心理咨询行业？
如何做自己的心理咨询师？
真的有很多要倾诉吗？
刚刚下载了几个心理倾诉类app，有点疑问，真的有很多人想倾诉吗？如果让我自己跟一个陌生人倾诉，特别是用手机，还不能见到本人的样子，我还是比较害怕的，反感的。
但我想成为一个倾听者，学习从他人的角度来看待问题，学会理解别人。
先当一个倾听者再说。
21：39—— 22：00【20分，洗刷】
#目标：洗刷——如何更好的清理？
如何跟亲密的朋友聊天？
22：00——23：24【84分，亲密关系】
#目标：亲密关系——如何更美好的度过这一段时间？
当心理落差特别大，难以接受的时候怎么办？
打算和对象一起度过，中秋国庆节，但因为她学校不放假，只能2号去找她，和期待的不一样，瞬间情绪就不好了，一度想发牢骚。下次遇到类似情况该怎么办？当你认知失调是该怎么办？
23：25——5：02【337分，睡觉】
#目标：睡觉——如何获得高质量睡眠？
缓缓地入睡，缓缓地醒来。
