女性产后正确瘦身观念 | 不是什么都是“大”的好

不是什么都是“大”的好，比如产后的大屁股……

身边的女性朋友生完孩子后，对自己的身材总是不满意，抱怨最多的就是臀部又肥又大。还有松松垮垮的肚皮收不回去，一下子多出来的几十斤肥肉无处安放！

其实，这是一个关于女性产后形体康复的话题。

北京兰超形体健康管理科技研究院发现，每位妈妈经过孕期辛苦的孕养过程，摄入的营养或多或少都会体现在产后的身材上，这个时期科学的产后瘦身观念就很重要。

产后的饮食可以调整一部分身体机能，与运动相结合才是靠谱的瘦身方式。但在运动过程中，无论采取哪种方法，都应该遵循以下两个原则：

避免剧烈运动
避免剧烈运动，运动强度循序渐进。

产后女性身体较为虚弱，剧烈运动可能会造成过度疲劳。另外，还可能会影响分娩手术创口的愈合。产后适当的运动可以促进血液循环，增加热量的消耗。但要注意运动时间及强度，应该根据个人身体情况逐渐增加运动量。

要持之以恒

要持之以恒的运动，不能半途而废。

对于产后女性来说，慢跑、快走、登山、有氧体操等轻度中度的有氧运动就比较适合并且燃脂效果较好，但一定要持之以恒。要明白脂肪不是一天就能减掉的，急于求成或懈怠暂停都是脂肪的天敌。

虽然产后妈妈也有爱美的权力，但一定切忌产后过早瘦身，尤其是通过不正确的方式。过早节食可能会影响营养的摄取，从而造成宝宝营养不良。过早的进行剧烈运动会给身体带来负担，使盆腔内的韧带、肌肉受到压力，加剧松弛状态，导致子宫下坠脱垂、膀胱尿失禁和便秘等症状的出现。

看了以上介绍，很多人会问，难道女人产后只能暂时“坐以待毙”吗？不能够节食、运动减肥，那是因为我们使用的方法不够科学、健康。

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