改变自己，从学会专注开始

专注，相信我们对这个词并不陌生。

做任何事，只有专注才能做好，即便是吃饭这样简单的事也一样。

不知你有没有这样的经历，吃饭时，饭碗放在桌子上，一只手抬着手机，一只手拿着筷子，眼睛舍不得离开手机屏幕，嘴里咀嚼着饭菜，时不时还发出来笑声。

或者眼睛一边瞄着电视，手一边往嘴里扒拉着菜。纯粹为了塞饱肚子而吃饭，根本无心品尝美食的滋味。

这样的场景是不是很熟悉?

曾经的我就有过这样的状态。

当时是这样想的，不就是吃饭嘛，谁不会呀，反正又不会把饭喂到鼻子里，用不着太专心，眼睛闲着也是闲着，而且吃完饭还有别的事要做，顾不上看手机。趁着吃饭的空档，一边看手机，一边吃饭还挺好，两不耽误。

后来有一次吃鱼，把一根鱼刺吞下去卡在了喉咙里，费尽周折跑去医院才拿出来。

从那以后，吃饭就专心多了，特别是吃鱼时也更小心了。

但是，这时候并没有彻底放下手机安心吃饭。

直到前年，身体和心态都出现了一些不协调的状态。胃不舒服，身体乏力，情绪也很低落。

这时偶遇了瑜伽老师熊霞，直播间跟练了一段时间后，感受到了明显的变化，特别是听了老师说的，要专注的做每一件事，把心从别的事上收回来，专注当下的事，你才能改变自己。

吃饭时专注，用心才能品尝出食物的味道。

细嚼慢咽，专注咀嚼，食物才容易消化吸收，从而滋养我们的身体。

狼吞虎咽不但不利于消化，不能更好的吸收，伤害了肠胃，影响了健康，而且浪费了粮食。

所以说，无论做什么，都要专注，哪怕是吃饭这么小的事也要认真对待。