练浑圆功日志10

练浑圆功日志10

今天仍然是半小时，从五点到五点半。

脚步一扎，手一抬，坐胯，包臀，感觉马上到两手。

看来站桩中的坐胯，包臀，非常关键。前边已经说过坐胯，今儿就不说，只说包臀。

包臀是我自己说的，当时看书，只是领会意思，具体咋说记不太清，结合自己练的感受，大概说一下。

包臀就是说，在站的过程中，不仅要坐胯，还要两胯有打开的感觉，并有向前合抱的意思。

这个和坐胯一样需要在练习中慢慢揣摩，领悟。

全程眼睛微闭，偶尔睁开，没有闭上舒服，重新闭眼。

人的身体像个小宇宙，充斥着各种势力，每一丝变化，都有奥妙，只是不到那个层次，理解不了，但记录不能偷懒，不能等能理解了又没有轨迹可查。