每日一记

2021年8月8日  周日  天气:多云

亲子日记第1341天    驰翔驰程妈妈

    不要因为假期，就过度打乱规律的生活。假期，对大多数的孩子来说，是一场自律能力的考验。

    在这期间，很多孩子晚上熬夜、睡懒觉、打游戏、看电视......计划再好，也抵挡不住散漫。

      为人父母，最希望的莫过于孩子能主动自觉一点，在学校养成的规律作息，不要因为一个暑假就废掉了。

    假期里孩子想要放松是可以理解的，赖个床、晚点睡都很正常，但是不能过度。

      有的小孩喜欢睡懒觉，一觉睡到日上三竿，磨磨蹭蹭一个上午就没了。

      从作息上，我们可以帮助孩子指定一个时间表，可以比学校的作息放宽点时间，几点睡，几点起，到了时间就提醒孩子。

    等到开学的最后一两个周，再慢慢调整回学校作息，孩子开学更容易进入学习状态。假期里坚持规律作息，对孩子的精神面貌帮助非常大。与此同时，也建议给孩子在家划分功能区域。

      简单来说，打游戏在哪里打、读书在哪里读、写作业在哪里写，在家中有专门的区域是最好的，让孩子在不同的环境做自己的事情。

      记得曾经有研究发现，手机仅仅在场也会对个体的认知和行为造成负面影响，这被称之为手机在场效应。影响之一，就是手机在场，使人在注意和认知控制相关任务上表现更差。

      同样的，如果孩子在平时打电脑游戏的桌子上写作业，他就很难集中精神，把写作业和玩游戏的地方分开，就能有效地减少干扰。

      规律的作息加上适合的环境，让孩子的暑假告别散漫，更加充实地度过每一天。