日更 381天 成长日记-随笔 所有的难都会过去

成长日记-随笔 所有的难都会过去

大家好，我是指北针。

今天文章的主题，成长日记-随笔 所有的难都会过去

成长日记，今天由随笔、运动、小改变与习惯坚持，三部分组成，欢迎阅读与留言评论。

一、随笔。

每个当下皆有意义，只言片语中感受生活的本真。

所有的难都会过去！！！

如果状态不佳，

请想一想自己是否真的身处水深火热之中！

比起，

那些在一线抗击疫情的人员，大部分人的吃喝拉撒睡至少是自由的，家中的水、电、燃气、宽带、手机通讯至少都能正常使用。

想一下，

那些真正在疫情一线默默坚守、熬红眼仍在统筹协调各社区街镇现状、冒着感染风险还在路上递送的人员…，他们难道就轻松了！他们实际的生理心理状态，设身处地为他们想一想！

谁都希望，

可以自由进出、可以不戴口罩呼吸新鲜空气、可以每晚见到想见的人、可以不必清早在app上订购食物…

毕竟，

生活不可能事事如意，我们总会遇到这样或那样的烦恼。

快乐与幸福，

有时需要用旁观者角度来看待眼前的得失，这些都是暂时的，学会平静面对各种变化才能我们更加快乐与幸福的生活。

这些话或许，

能够帮助那些需要，每天做核酸检测、半夜起来做核酸检测、核酸结果呈阴性仍不能外出的人缓解焦虑情绪。

保持好心态，

没了好心态，再好的现状你都无法感受到。

因为，

一切都会过去，一切都会变好。

感谢，

所有抗疫人员，你们默默的坚守奉献付出，有你真好～

二、运动-3月24日

总有比你忙的人在坚持运动。

1、总时长。

80分钟，

有氧运动24分12秒，无氧运动17分12秒。

2、运动热量消耗。

当日运动共消耗-857千卡热量。

有氧运动，累积消耗-731千卡热量。

无氧运动，累积消耗-126千卡热量。

3、有氧运动。

➡户外跑步（控制体脂率/维护心脑血管健康/促进全身气血循环）

当天目标：5.81公里

实际完成：5.81公里

平均配速6分12秒/公里、用时36分5秒、累计消耗600千卡热量。

4、无氧运动。

➡上肢&躯干综合练习（增强上臂肌群&胸大肌肌力）

宽距俯卧撑200个/组 用时12分40秒

消耗126千卡热量。

三、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡️合理摄入食物总量。

➡️室内跑步。

2、习惯坚持。

➡️英语自习，单词、听力、短文阅读。

➡坚持运动，按照日计划进行力量训练与跑步。

➡日记与复盘。

生活中没有真正的难题，勇于改变人生才会更加美好。

-End-

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