如何拯救害羞者的灵魂？

有些性格会对日常生活、工作产生重大的影响，害羞就是一种。

如果经常被挫败感、担忧和孤独所困扰，没法冷静思考，一想到跟别人交流就会脸红、心跳加速和焦虑不安；

如果经常会担心和陌生人、手握权力的人（如领导）、异性交流；

如果非常在乎别人对自己的看法，尤其是家长或者老师或者领导，如果觉得自己做得不好，就会备受折磨。

那么，你很可能跟我一样就是害羞者。

以前，我打电话给陌生人或者异性，甚至父母时，等待电话接通过程中会非常焦虑，竟然会期待电话那头最好别接电话。现在我跟领导汇报工作时，都会在心里默默重复好几遍我要给她讲的内容，才会鼓起勇气走到她面前，如果领导对我的汇报不满意或者挑战了我，那我会沮丧很久，要靠非常强大的心理建设才能恢复正常状态，期间，我真的什么都做不了。

我一直不知道这种情况怎么改善，已经困扰我很久了。直到今天看到了一篇文章讲这个事情，我才真正认识到问题的根本。害羞者最大的问题，就是过于关注自己了。

害羞者介意的往往是：天哪，如果我这样做，别人会怎么看我啊，我宁愿承受不方便，伤害自己来获得别人的认可（其实别人根本没有认可），你可知道小时候有些小孩子不敢举手上厕所就是这个原因，工作中有问题不敢提，生生自己憋着就是这个原因。在害羞者拼命纠结于自己的感受时，他的注意力全在心里那点乱麻上，思考智商能力能在30%已经不错了，这就是工作中很多人，听老板布置工作时频频点头，一开始做灾难就开始了。

那克服害羞的法门就是在认知上做改变：

没有那么多人在乎我；

我的笨，别人很快就会忘记，你可以想想你会老记住别人的问题吗？

最大的敌人是自己，有时候太关注自己了。

最后，说一句，一个摆脱害羞的人，会变得非常强大，相信自己。

*以上想法，转述自得到《关系攻略》。