我试过的早起方法，哪些可行？

①早睡早起VS晚睡早起：

个人建议前者！

晚睡早起或许你可以通过一次两次的热血心潮可以实践，但长期以往肯定不可行！

毅力磨损并且被消耗，不好坚持，容易放弃！

其次，对身体也不好。长期熬夜的人，会影响智力和记忆力！衰老速度比常人要快很多！身体在夜晚是需要排毒的，身体毒素不能在睡眠过程有效代谢，会产生恶性循环，造成身体素质越来越差！

动力：

先问问你自己为什么早起。

内因：

看书，赚钱，变现，买衣服，孝顺老妈老姐，旅游，买书，让自己过的好

外因：充实自己，别人那么努力，自己有什么理由不努力

方法：

我试过的早起方法，哪些可行？

参加社群打卡活动。

手机放远一些。

每天早起十分钟。

奖励惩罚机制。

早起仪式感。

记录时间。

四象限原则。