在家里可以动，在外面可以静

动静结合才是最好的，二者需要经常转换，不要总干一件事情，这样容易疲劳。

身体健康是最重要的，血液需要循环，筋骨经常拉伸一下，这样比较好。

不要犯懒，流水不腐，户枢不蠹，最好的方式就是交替进行。

动是第一位的，静是第二位的，所以不断提醒自己动一动。

动没有必要非得出门，在家里也是可以运动的，坐在沙发里也可以拉拉筋，不断变换姿势，这也是一种运动，只是运动的量少了一些。

在外面也要注意经常休息，不要连续运动，经常休息，在哪都是玩，别着急可以静一静。