周记（2022.10.10~2022.10.16）

本周做过的事如下，

运动：日均步数4000，其他运动累计60分钟。

学习：读书《超越感觉》一章、《思考快与慢》一章、《美国种族简史》一章、《高效能人士的七个习惯》一章，时长共计6小时；更新公众号1篇（不含周记）；（晨）读英语7天。

其他：反思日记3篇。

在《高效能人士的七个习惯》里，读到一段话，

我经常建议有意跳槽的人采取更多主动，不妨做几个关于兴趣和能力的测验，研究自己心仪行业的状况，甚至思考自己的求职单位正面临何种难题，然后以有效的表达方式，向对方证明自己能够协助他们解决问题。这就是“解决方案式的推销（自己）”，是事业成功的重要诀窍之一。

看到这里，直呼精彩。这就是看书的乐趣，经常能看到很多优雅的解决问题的方案。跳槽也好，求职也罢，有人认为其达成方式更多是靠四处奔走、联络关系，但也总有人能提供更体面、优雅的解决方案。问问自己，你想去哪？接着问问自己，你能解决那个岗位可能或正在面临的什么难题、你能提供那个岗位所需要的别人提供不了的什么价值？

这周，至少周六日原本有很多时间可以拿来读书，结果周六玩了一天小游戏，毫不克制。发现对自己来说，不务正业这种事，会降低自尊水平：如果玩了几个小时游戏，心理会产生强烈的自我谴责，然后就会报复性地继续玩。现在看，不管之前玩了几个小时，但能及时止损就是好事，更不应该产生负面情绪然后作为对自己的报复接着玩下去。把这件事写到这里，当作本周的一次反思。