2023-05-15

健身小贴士打卡：

1.瑜伽：

2.拉伸：

3.呼吸：两类主要的呼吸动作类型一：活动肋部。

吸气时，肋部打开；

呼气时，肋部闭合。类型二：活动腹部。

吸气时，腹部隆起；

呼气时，腹部回缩。

4.肌肉链同步肌肉：

5.饮食：