书单：《65种微习惯》

副标题：轻松掌控你的行为、思维和情绪。

一个人有什么样的习惯，会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中，你要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考直接去做的下意识行为。

《65种微习惯 轻松掌控你的行为、思维和情绪》提出了“习惯冰山模型”理论，认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯，只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯，进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验，归纳了轻松调整习惯的65 种方法，通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。

优秀不是行为，而是一种习惯。《65种微习惯 轻松掌控你的行为、思维和情绪》适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人，教会他们用习惯重塑自我。

（1）日本习惯养成导师力作

创新“0负担”自我管理法则，让平凡你我，也有“化茧成蝶”的惊艳；

（2）65种学习生活微习惯

帮你跨出艰难的第1步，为你量身订制“朋友圈”习惯养成法（晒努力）、“抱团式”习惯养成法（有人陪）、“胡萝卜”习惯养成法（给奖励）等65种学习生活微习惯；

（3）可视化图解

漫画萌图图解“习惯冰山模型”四大层级。 萌宠导读“习惯小精灵”全程陪读，帮你重置习惯，成全更好的自己；

（4）可随翻词典

辞典设计，四色印刷，可随手翻阅的“微习惯小辞典” 。